Ezek a nyári gyümölcsök karcsúvá tesznek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Snackelés lelkiismeret nélkül? Igen! Mivel egyes gyümölcsökben olyan kevés cukor és kalória van, hogy még a nagy adagok sem befolyásolják a súlyt. Egyesek számára a víz magas aránya biztosítja az emberek gyors megelégedését, míg mások az étkezési rostok miatt az éhségérzet több órán át működésképtelen. Tehát csak néhány kalóriát vesz be ezzel az uzsonnával; egyesek még a fogyásban is segítenek.
Ezek a nyári gyümölcsök segítenek a fogyásban
1. Cseresznye
A meggyben több van, mint gondolnád: Kis méretük ellenére sok kalciumot, magnéziumot és C-vitamint tartalmaznak. Ezért szeretünk még jobban nassolni - főleg azért, mert 100 gramm meggy csak 60 kalóriát tartalmaz. Ez valóban nincs hatással a nyári testre!
2. sárgabarack
A kajszibarack folyamatosan jelenik meg a diétákban - nem ok nélkül, mert 100 grammban körülbelül 40 kalória van. A magas rostmennyiség miatt sokáig jóllaknak és néha helyettesítik az étkezést. Éppen ezért tökéletesek egy napra a tengerparton, hogy utána ugyanolyan karcsúak legyenek a bikiniben. Különösen nagyszerű: A kajszibarack több béta-karotint tartalmaz, mint más gyümölcsök, és ezáltal erősíti a szervezet saját napvédelmét (természetesen nem helyettesíti a fényvédőt!).
3. Görögdinnye
A név már el is adja: A görögdinnye 90 százalékos vízből áll - a hizlaló ételek számára nem sok hely marad. Körülbelül 20 kalória/100 gramm, ez az abszolút élmezőny a szuper egészséges nyári gyümölcsök között. Szeretünk magunkkal vinni a benne lévő C-vitamint, káliumot és kalciumot, és a benne lévő béta-karotin tökéletes a stresszes nyári bőr számára.
4. Málna
Akár turmixban, akár egyenesen: nyáron egyébként sem tehettük volna meg málna nélkül. Még jobb lesz, ha azt halljuk, hogy 100 grammban csak 34 kalória van. Ezenkívül a málnának köszönhetően a vaskészletek feltöltődnek, és megerősödik az immunrendszer. Fogyás plusz: A kis bogyók serkentik az emésztést, és így biztosítják a karcsú vonalat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket