Ezek a sportok segítenek kiégetni kedvenc harapnivalóit
Kalóriafogyasztás - 50 perc tánc, 30 perc kocogás, fél óra úszás vagy 30 perces jóga? Megmutatjuk, mit tehet annak érdekében, hogy a kedvenc harapnivalói, például a fej és a kóla elfogyasszák a kalóriákat.
Egyszerűen égesse meg a harapnivalókat testmozgással
Élvezi, ha a munkahelyén falatozik egy cukorkában, vagy megiszik egy pohár kólát ebédre? Nagyszerű, hát mi is! Ha utána rossz a lelkiismerete, készen állunk a megoldásra: Megmondjuk, melyik sportággal foglalkozhat, hogy a kedvenc harapnivalód gyorsan leváljon a csípődről. Mert az evés utáni mozgás az egyik oka annak, hogy egyszerűen nem fogysz.
1 fejléc = 15 perc kerékpározás
Egy kicsi fejléc kb. 130 kcal. Ha továbbra sem akar lemaradni a kókuszos-csokoládé falatozásról, javasoljuk rövid kerékpározás közepes sebességgel. Körülbelül 140 kalóriát éget el negyed óra alatt a motoron. Tehát, ha minden nap biciklizel az irodába, odaégés közben elégetted a csokoládéfalatodat. Kollégád a sarkon lakik? Bírság. Könnyebb rágcsálni és együtt vezetni.
33 gumicukor = 30 perc kocogás
Az ősz a tökéletes alkalom a kocogás megkezdésére! Milyen kényelmes az fél óra alatt körülbelül 300 kalóriát éget el. Ez kb. 100 g-nak és így 33 gumicukornak felel meg. Ha kedveled a kis gumilabokat, akkor gondolj a következő futási útvonalra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy pohár kóla = fél óra jóga
Fárad a nap folyamán, és fitt marad a koffeinnel? Akkor valószínűleg hébe-hóba megiszol egy pohár kólát. 100 ml zuhany 42 kcal-t tartalmaz. Ha megiszol 200 ml-t, este fél órát jógázhatsz, és nemcsak lazíthatsz, hanem fogyhatsz is. Harminc perces testmozgás 84 kalóriát éget el.
Egy adag sült krumpli = 30 perc úszás
Ha azt szeretné, hogy gyors legyen, akkor a környéken uzsonnáznia kell. Mi a teendő, miután sült krumplit kapott: ússzon meg. A fél órás gyors mellúszás körülbelül 300 kalóriát éget el. És pontosan ezt kapja a gyors uzsonnával. Ha van egy fedett úszómedence a közelben, menjünk. Plusz pont: Az úszás nagyszerű a testtartásodhoz és lendületet ad a keringésednek.
Egy fánk = 50 perc tánc
Mmmmh, fánk! Tudsz ellenállni a színes köröknek olyan keményen, mint mi? 50 perc tánc és olyan könnyű vagy, mint a fánk öröm előtt.