Ezek a tippek segítenek a rekedtség ellen
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Sokklelet Kölnben: A rendőrség kiszabadította a kiskutyákat a hűtőszekrényből
Ezek a tippek segítenek a rekedtség ellen
Általános szabály, hogy az érintettek tudják, honnan származik rekedtségük. Túlságosan megfeszítette a hangját, hangosan együtt énekelt egy partin vagy teljes hangon támogatta a csapatot a futballban. Beszélgetés közben néhány napig hallhatja. Ha azonban a tünetek három-négy hét elteltével sem javultak, szakembernek meg kell vizsgálnia a hangszalagokat. A fotósorozatban elolvashatja, hogy mely tippek segíthetnek vagy akár megelőzhetik a rekedtséget.
Feszültség a gégében
A hang különösen fontos néhány szakmai csoport számára. Alfred Rücker több éves tapasztalattal rendelkezik színészek, énekesek, tévé és rádió hangszórói gondozásában. "A bizonytalanság gyakran a görcsök vagy a feszültség oka a beszéd során" - mondja a beszélő tréner. - Akkor rekedt, ha olyan dolgot mutat be, amelyet nem ért. Az előkészítés tehát minden. ”Ellenkező esetben fizikai feszültség jelentkezne a gégében.
Légzési és artikulációs gyakorlatok
A légzési és artikulációs gyakorlatok szintén hozzájárulhatnak a pihenéshez és a tiszta hanghoz, és ezáltal ellensúlyozzák a rekedtséget. Alfred Rücker beszédedző azt javasolja, hogy az egyik orrlyukat csukott szájjal tartsák zárva, a másikon pedig lassan húzzák a levegőbe. "Itt észreveheti először a rekeszizom működését és az izmok mozgatását, amelyek fontosak az artikuláció szempontjából."
Gargarizál és rág, hogy felmelegedjen
„Mindenki tudja és elfogadja, hogy egy sportolónak fel kell melegednie és pihennie kell egy verseny előtt. Ennek a hangszóróra is vonatkoznia kell. ”A gargarizálás például segíthet a kikapcsolódásban. Rágási gyakorlatokat is végezhet, amelyekben szavakat alkot.
Ne köszörüld meg a torkod
A torok gyakori megköszörülése káros a hangra: "Ez csak a hangszalagokat szárítja és még jobban irritálja." Ehelyett a beszélő szakember azt javasolja, hogy mindig készen álljon egy pohár vízzel. Ezenkívül csak annyi levegőt kell belélegeznie, amennyi egy gondolathoz szükséges.
Hallgatni arany
De ha minden megelőzés és gyakorlat ellenére a hang hiányzik, az orvosok tapasztalata szerint a csend a legjobb elsősegély.
Diéta a gége számára
A lehető legkevesebbet beszélő tipp mellett a szakemberek a "gége diétát" javasolják: ne dohányozzon és ne igyon tömény alkoholt, kerülje a fűszeres ételeket, kerülje az erősen hűtött és meleg italokat, és ne egyenek túl forrón.