Ezek az ételek depressziós lehet
Ezek az ételek depressziós lehet
2018. március 9. - 15:02.
A jóga segít a depresszió ellen?
Az étel fontos tényező abban, hogy jól vagy rosszul, szomorúan vagy boldogan érezzük magunkat. De ennek nem feltétlenül van köze a testsúlyunkhoz. Egyes ételek gyanúja szerint negatívan befolyásolják mentális állapotunkat. Itt megtudhatja, melyek ezek, és melyik étrend pozitívan hat pszichénkre.
Több tanulmány kimutatta, hogy az étel nemcsak fizikai, hanem mentális egészségünket is befolyásolja. Például a csokoládé, A méz és a banán feldobja a kedvünket, megnyugtatja az idegeket és új energiákat ébreszt.
De vannak olyan ételek is, amelyek negatívan befolyásolják a hangulatunkat.
kókuszdió
A kókuszdió magas fehérjetartalmú, kevés koleszterint, cukrot és zsírt tartalmaz. Ami először egészséges keveréknek tűnik, az nem túl előnyös a szerotonin boldogsághormon termelésében, mert gátolt. Ennek eredményeként, ha a szervezet túl kevés szerotonint termel, könnyebb lehet ilyet beszerezni depresszió jön.
Kezelt gyümölcsök és zöldségek
Elvileg a sok vitamin fogyasztása jó és dicséretes is. De ez önmagában nem eredményez egészséges étrendet. Mivel sokféle gyümölcs és zöldség szennyezett peszticidekkel, amelyek hatással vannak az emberi szervezetre, és ezáltal hosszú távon a testi és lelki egészségre is.
Konzerv borsó
Ugyanez vonatkozik itt: Nem csak a zöldségek alkotják az egészséges étrendet. A konzerv borsót azzal gyanítják, hogy fém csomagolásukban káros anyagokat tartalmaznak, amelyeket viszont táplálék útján felszívunk a testünkbe.
Pozitív ételek
De vannak jó hírek is, mert bebizonyosodott, hogy vannak olyan ételek is, amelyek különösen jót tesznek a pszichénknek! Ide tartozik például az omega-3-ban gazdag étrend, például halnehéz, mediterrán étrend révén.A dió, a repceolaj és a lenmag szintén magas arányban tartalmaz egészséges zsírsavakat. A spanyol Universidad de Navarra folyamatban lévő tanulmánya bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a magas omega-3 zsírsavtartalmú étrend 30 százalékkal csökkentheti a depresszió kockázatát.
Olvasson más élelmiszerekről, amelyek felemelhetik kedvünket és megvédhetnek minket a depressziótól ITT.
Ha más egészségügyi témák érdekelnek, egyszerűen kattintson a videóinkra!