Brigitte diéta fogyás az ütemezés szerint - FOCUS Online

A jelenlegi fogyási trendek

A "Brigitte" női magazin egyfajta étrendi szuverenitással rendelkezik Németországban. Az Ön ajánlásait mindig is komolynak, reálisnak és kivitelezhetőnek tartották. A 2012-es súlycsökkentő szezonra a "Brigitte" diétaváltást hirdetett azzal, hogy szigorú időtartamú fűzőben támogatta a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú programot. Ez azt jelenti: Alacsony szénhidráttartalmú étkezés reggel, délben és főleg este, extra nagy mennyiségű fehérje este. Ez a fehérje állítólag felgyorsítja a zsírvesztést alvás közben. Az étrend megváltoztatása után nincs több snack az étkezések között, inkább szigorú szüneteket kell betartani, négy órát a reggeli, az ebéd és a vacsora között. Ezt tízórás étkezési szünet követi másnap reggelig. Ezeket a szüneteket a fokozott zsírégetés is indokolja.

diéta

Három étkezés öt harapnivaló helyett

A Max Planck Intézet tanulmánya szerint az emberi belső óra három étkezésre van beprogramozva. Andreas Pfeiffer táplálkozási szakember megerősíti, hogy a cirkadián ritmus, vagyis a belső óra is szabályozza a lipid anyagcserét. „Azonban nem bizonyított, hogy a szénhidrátokról való lemondás anyagcsere-tuninghoz vezet. A zsírégetés elsősorban az energiaigénytől függ. "

Susanne Klaus szerint az a banális tény, miszerint a "nassolás" lényegesen többet eszik, mint három fix étkezés esetén, a korábban ajánlott napi öt-hat snack helyett három étkezéssel való visszatérés mellett szól.