Ezek az ételek negatív kalóriát tartalmaznak
Léteznek! Azok az ételek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit evés közben bevesz. Ami csodának hangzik, valójában igaz! Az egyik úgynevezett negatív kalóriákról beszél.
Fogyni anélkül, hogy sokat tenne? Ezt mindenki szeretné. De a legtöbb diéta kemény, és a testmozgás nem mindig lehetséges sokak számára. A koplalás és a fogyás is könnyebb. Ez negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásával történik.
Az elvet egyszerűen megmagyarázzák: Egyes ételek annyira alacsony kalóriatartalmúak, hogy a szervezet több energiát használ fel az emésztésben, mint amennyit ténylegesen fogyasztanak. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú snackek kielégítik az éhséget és visszaszorítják az étvágyat. Ide tartoznak például:
1. Grapefruit
A grapefruit nemcsak egészséges, hanem alacsony kalóriatartalmú is: 100 gramm körüli 36 kilokalóriával a grapefruit valóban könnyű. A negatív kalóriák biztosítják, hogy további kalóriákat égess el fogyasztásuk közben.
A 100 kilónkénti 29 kilokalóriával a citrom egyike azoknak a gyümölcsfajtáknak, amelyek nem terhelik a kalóriaszámlát.
Bio citromlé
3. Görögdinnye
A legegészségesebb snack nyáron: a görögdinnye nemcsak jó ízű, de szinte nincs is kalóriája. A vízben gazdag gyümölcs 100 grammonként csak 25-30 kilokalóriát szolgáltat.
4. Zeller
Valószínűleg a legismertebb vékonyabb a zeller. A zöldségek 100 grammnál körülbelül 20 kilokalóriát szolgáltatnak, és miközben zellert eszel, további energiát égetsz el.
Zeller turmix kókuszdióval
5. Madársaláta
Szívében élvezheti az osztrákok kedvenc salátáját. Alig tartalmaz kalóriát, de igazi tápanyagbomba.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség messze az uborka. Ezek az egészséges zöldségek 100 grammnál csak 12 kilokalóriát szolgáltatnak. Elméletileg annyi uborkát ehet, amennyit csak akar. Úgyis lefogysz.
Akár salátában, turmixban, akár rétesben: A spenót 23 kilokalóriával számol, és abszolút karcsúsító termék is.
Spenótpor
Hamarosan elérkezik a szezon: 100 gramm körüli 20 kilokalóriával a spárga az egyik legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalmú fajta. Spárgát (zöld és fehér) májustól vásárolhat!
Spárga kapszula
Ez a cikk szerkesztői függetlenséggel készült. Amazon partnerként azonban minősített értékesítésből keresünk. Az árak naponta változhatnak.
Olvas
Hozzászólások
Üdvözöljük közösségünkben! A beérkező hozzászólásokat ellenőrzik, majd közzéteszik. Kérjük, ügyeljen az előírásaink betartására Netikett és Körülmények. Ez elérhető a részletes megbeszélésekhez is krone.at fórum ártalmatlanításra.
A felhasználói hozzájárulások nem feltétlenül tükrözik az üzemeltető/szerkesztői csoport vagy a Krone Multimedia (KMM) véleményét. Ebben az értelemben a szerkesztők/üzemeltetők elhatárolódnak a vitafórum tartalmától. Különösen a KMM fenntartja magának a jogot az alkalmazandó törvények, erkölcs vagy a Netikett az ellentmondó vagy a KMM ellentmondásos bejegyzéseinek törlése, az ezzel kapcsolatos károk érvényesítése az érintett felhasználóval szemben, a felhasználói adatok bírósági eljárás céljából történő felhasználása és a büntetőjog szempontjából releváns bejegyzések megjelenítése (lásd még Körülmények).