Ezek az ételek vastagságot és testet adnak a hajnak
Vastag és erős hajat szeretnél? Akkor ezeknek az ételeknek a továbbiakban szerepelnie kell az étlapján.
A vastag és telt sörény sok nő számára abszolút álom. És nekünk is el kell ismernünk, hogy nem panaszkodnánk egy kicsit nagyobb hajsűrűségre. Végül is a vastag haj nem csak egészségesebbnek tűnik, de még sok mindent kipróbálhat a formázás terén, és amikor alkalma nyílik rá, bonyolultabb frizuráknak szentelheti magát. Aki már számtalan és mindenekelőtt drága samponra és ápolószerre támaszkodott, de nem látott eredményt, most kipróbálja az ételek erejét. Mert mint a bőr, a haj is az egészségünk tükre. Ezért már tudjuk, hogy a változások nem mindig csak külsőleg alkalmazott termékek révén lépnek életbe. Gyakran előfordul, hogy az általunk fogyasztott ételek belsőleg sokkal többet képesek megtenni. Ez a helyzet a hajjal is. Közelebbről megvizsgáltuk ezt a témát, és elmondtuk, hogy mely ételek adnak nagyobb testet és sűrűséget a vékony hajnak.
1. Árpafűpor
A zöld por sok tápanyagot, vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek kiküszöbölhetik a szervezetben meglévő hiányosságokat. Ha rendszeresen szedünk árpafűport, akkor megtelnek a kimerült vitamin- és ásványianyag-raktárak, amelyek javítják a fejbőr és a haj növekedését. A hajhagymák megerősödnek, hogy új szálak növekedhessenek. Még a meglévő hajhullásnak is véget lehet vetni. Ha a fejbőr egészséges és az anyagcsere szabályozott, akkor a nagyobb szarvsejtek már nem tudnak lehámozni. Egyébként vásárolhat organikus árpafűport (500 gramm) az Amazon-i Achterhof-ból körülbelül 20 euróért, és minden nap adjon hozzá egy teáskanálnyi turmixot vagy aranytejet.
2 tojás
A tojások tele vannak fehérjével, és biztosítják a kollagén képződésének stimulálását a szervezetben. Erre az anyagra nemcsak a bőrünknek van szüksége, hogy ellensúlyozza a ráncokat és a bőr öregedési folyamatait, hanem a sűrű és egészséges sörény érdekében is. A kollagén körbetekeri a szálakat, hogy megvédje őket a töréstől és a hajhullástól. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű anyag legyen a szervezetben, hetente háromszor megfordíthat egy adag tojást. A kollagén mellett sok fehérjét és biotint is tartalmaznak, amelyek nemcsak a hajnak, hanem a bőrnek és a körmöknek is jót tesznek.
3. Lenmag
A lenmag tele van egészséges omega-3 zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A testünket és természetesen a hajunkat is ellátják ezekkel az anyagokkal, így azok jelentősen megerősödnek. Különösen a gyenge és törékeny hajat erősítik a zsírsavak, és jobb rugalmasságot biztosít. De nem csak. Az ebben a szuperételben található E-vitamin serkenti a sörény növekedését is. Mindennap felvehet egy evőkanál lenmagot, mint ez a Biozentrale-ból, a müzlijébe, salátájába vagy zabkásájába, vagy ahogy Indiában már régóta hagyomány, hetente egyszer masszírozza fejbőrét lenmagolajjal, amelyet régóta házi gyógymódként használnak. A hajhullást szolgálja, és több ragyogással és teljességgel áldja meg a hajad.
4. Bogyók
Az apró, színes gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal. Erre nem csak az immunrendszerünk erősítése érdekében van szükség, hanem bizonyos anyagok, például a vas jobb felszívódására is. A vitamin biztosítja a fejbőr megfelelő vérellátását is, így serkenti a haj növekedését. Megvédi a tüszőket a szabad gyököktől is. Aki napközben egy kis tál a vitaminbombákkal, az egy lépéssel közelebb van egy vastagabb sörényhez.
5. Tökmag
A tökmag szintén vasat szolgáltat testünknek. Egyéb fontos tápanyagokat is tartalmaznak, például biotint, foszfort, rézet, magnéziumot és mangánt. Naponta csak egy evőkanál mag stimulálja a sejtek megújulását és az anyagcserét, ami viszont serkenti a haj növekedését. A finom hajfej erősebb gyökereket kap, és csökken a hajhullás esélye. Ha azonban nehéz ezeket az ételeket naponta enni, akkor könnyen támaszkodhat a biotin kapszulákra, amelyek nemcsak a haj növekedését és ezáltal a sörény vastagabbá teszik, hanem a bőrt is ragyogóbbá és a körmöket keményebbé teszik.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: