Ezek az okok mögött állhatnak, ha hirtelen hízik
Megvető megjegyzés egy havertól, egy nehezen zárható farmer ... Meg kell vallanod magadnak: hízott. Ami csodálkozik benne, hogy nagyon gyorsan ment, és észre sem vetted. Nincs pánik! Erre van magyarázat.
Számunkra nem új keletű, hogy a mérlegen feltüntetett szám egyik napról a másikra jelentősen változhat. Tehát nem kell azonnal pánikba esni. Szakértők szerint, ha néhány hét vagy néhány nap alatt legalább három kilót hízik, aggódnia kell. A mérlegen elmagyarázzuk a kellemetlen meglepetések okait.
Túlöltözött
Van-e olyan benyomásod, hogy nem ettél többet a szokásosnál, és a mérleg mégsem hagy kétséget afelől, hogy kövérebb lettél. Lehet, hogy ez a sófogyasztásod miatt van? Noha a só nem tartalmaz kalóriát, a vízvisszatartásra hajlamos emberek legnagyobb ellensége. Tehát a só elhízhat!
És néha öntudatlanul túl sokat eszel belőle, akkor sok étel tartalmaz sót, bár erről semmit sem tudunk. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy napi öt-hat gramm sót fogyasszon, de a valóságban inkább napi nyolc-tíz grammot eszik.
A gyógyszerek, mint rejtett hizlaló élelmiszerek
Egyes gyógyszerek segíthetnek a felesleges kilók leadásában vagy a fogyásban. Hatással lehetnek az anyagcserére, fokozhatják a vízvisszatartást vagy stimulálhatják az étvágyat. Egyeseknél ez közép- és hosszú távon igaz.
W. Scott Butsch, a Clevelandi Klinika Bariatikus és Metabolikus Intézetének elhízási orvosa szerint bizonyos gyógyszerek szedése okozhatja az elhízás eseteinek 15 százalékát. Ide tartoznak bizonyos hormonkezelések, kortikoszteroidok, bizonyos rákkezelések, magas vérnyomás elleni gyógyszerek (beleértve a béta-blokkolókat), néhány antibiotikum, pszichotróp anyagok.
"Még néhány antihisztamin is felpörgetheti a mérleget" - magyarázza. Ezért beszélnie kell erről orvosával, hogy megtudja a gyógyszer lehetséges mellékhatásait.
Kevesebbet mozogsz, mint korábban
A szabály egyszerű, és mindannyian tudjuk: a fogyáshoz több energiát kell égetned, mint amennyit befogadsz. Esetleg sétált korábban munkába, és most tömegközlekedéssel vagy autóval közlekedik? Korábban hetente kétszer futott, most pedig csak hetente egyszer?
Talán kissé megváltoztatta fizikai aktivitását, és éppen ez a kicsi (vagy nagy!) Változás „éri el a mutatót” a Mérlegén. A Maryland-i (USA) John Hopkins Súlykezelő Központ igazgatója, Lawrence Cheskin szerint az izomtömeg hajlamos az aktív anyagcserét fenntartani. Úgy működik, mint egy energiafokozó, amely kalóriát éget. Magyarázza:
Ha abbahagyja a testmozgást vagy megváltoztatja az edzésmódját, fennáll az izomtömeg-vesztés kockázata, ami az anyagcseréjének csökkenéséhez vezet, ami viszont súlygyarapodáshoz vezethet.
És végül egy másik lehetséges oka ennek a hirtelen súlygyarapodásnak. Lehet, hogy véletlen, hogy párhuzamos terhességet él át?