Ezek az új szokások lehetővé tették, hogy 34 kg-ot fogyjak
Amikor Felicia Greenwald kitalálta, hogyan illesztheti be az egészséges szokásokat az ütemtervébe, végül elvesztette a súlyát, amelyet évek óta nem tudott lefogyni.
Előtt: 107 kiló
Után: 73 kiló
Az életstílus
A középiskolában 80 kilót nyomtam. Szuper aktív voltam és nagyon sokat sportoltam, de amikor egyetemre mentem, kb. 10 kilót híztam. Valószínűleg azért, mert teljesen abbahagytam a sportot, és az étkezési szokásaim drámai módon megváltoztak.
Miután elvégeztem, Kaliforniába költöztem, és három különböző munkahelyen kezdtem dolgozni. Körülbelül ugyanebben az időben kezdtem el randevúzni egy férfival, aki szeretett kimenni enni. Legtöbbször éttermekben találkoztunk. Öt hónapos kapcsolatunk alatt a súlyom 20 kilóval nőtt, elérve a 106 fontot.
változás
Miután szakítottunk (a súlyommal nem összefüggő okokból), néhány napos túrával négy napos túrára indultam a Grand Canyonon keresztül. Az út végén unokatestvéreim azt mondták, hogy azt hitték, lefogytam egy kicsit! Hazaérve megmértem magam és láttam, hogy lefogytam 5 kilót.
Nagyon jó volt, ezért igyekeztem beépíteni ennek az utazásnak a szokásait a mindennapjaimba. Elkezdtem inni a vizet, abbahagytam a gyorsétkezést, elkészítettem a saját ételeimet, és legalább heti öt napon tornáztam.
Nehéz volt megkeresni az időt az egészséges ételek elkészítésére otthon, de úgy döntöttem, hogy leegyszerűsítem a folyamatot azáltal, hogy idő előtt elkészítem ételeimet. Vettem egy konyhai robotgépet és egy facsarót, és minden reggel elkezdtem zöldségleveket készíteni. Vacsorára vagy ebédre leveseket készítettem a konyhai robotgépemben, és sokat ettem belőlük a hét folyamán. Az ételekkel való unalom elkerülése érdekében minden étkezéskor gabonapelyheket és egyéb összetevőket adtam a leveshez. Így nem éreztem azt, hogy mindennap ugyanazt ettem. Négy hónap után kevesebb mint 82 kiló voltam.
Röviddel ezután elindítottam a saját fényképészeti vállalkozásomat, és az indítás okozta stressz hatalmas károkat okozott a testemen. Két év után kezdtem elveszíteni jó szokásaimat, és a súlyom folyamatosan 7 kiló körül ingadozott. Elkezdtem új "diétákat" kipróbálni, amelyek abból álltak, hogy szénhidrátot vágtak, vagy csak egy hónapig fogyasztottak gyümölcslevet. Mindig újra egészségtelen döntéseket hoztam. Rossz ciklus volt számomra.