Ezektől a bébiételektől óvakodnunk kell
Részvény
Ízesített joghurtok
Óvakodjon az olyan marketinges állításoktól, amelyeknek nincs értéke, csak az összetevők listája irányítja döntéseit. Színezékek, tartósítószerek, sűrítők, szintetikus aromák. Ezek a termékek azzal dicsekedhetnek, hogy megerősítik gyermekeink csontjait, miközben elősegítik növekedésüket. A legtöbbjük mégis megkérdőjelezhető összetevőkből készül.
Mire cserélje ki őket ? természetes joghurt, amelyet gyümölcsökkel, kompótokkal, lekvárral, mézzel szépít. A gyermekek számára ez szórakoztató és sokkal jobb táplálkozási szempontból.
Reggeli müzlik
A legtöbb reggeli müzli túl sok cukrot és túl magas glikémiás indexet tartalmaz minden reggel. Nem csak, hogy nem teli reggeli, hanem akár arra is késztetheti a gyerekeket, hogy még többet harapjanak.
Mire cserélje ki őket ? Kerülje az ultra-feldolgozott gabonapelyheket (organikusak vagy sem), előnyben részesítse a müzlit vagy a zabpehelyet, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy csokoládéval, mézzel, lekvárral díszítse őket. Egy másik lehetőség: próbáljon ki egy másik receptet reggelire, például a klasszikus vaj-lekvár szendvicseket (teljes kiőrlésű vagy több gabonás kenyérrel, még jobb).
Gyümölcslevek
Túl sok cukor, kevés rost és vitamin, és gyakran még kevés gyümölcs is. sok gyümölcsleként értékesített termék azonban nagyon keveset tartalmaz. Ahhoz, hogy jól megválasszuk őket, óvakodunk a koncentrátumokból és nektárokból készült gyümölcslevekkel, olyan termékekkel, amelyek túlságosan édesek, és nem tesznek semmit a táplálkozási tervbe.
Mire cserélje ki őket ? Friss gyümölcs, otthon préselt friss gyümölcslé vagy 100% -ban tiszta gyümölcslével ellátott termékek, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Ipari keksz délutáni teához
A par excellence élvezetes ételek, a sütik nem sok jó táplálkozást eredményeznek, és nem szabad, hogy ezek legyenek a gyermekek harapnivalói. Ha ilyen típusú terméket választ, akkor inkább a száraz kekszet részesítse előnyben, amelynek táplálkozási minősége továbbra is a legérdekesebb, és a hivatkozások az összetevők legrövidebb listájára vonatkoznak.