Ezen okok miatt nem veszi le az ELLE-t
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az étteremben a lányaival megrendeli a nagy salátát csirkével, parmezán és krutonnal, egy pohár állóvízzel és semmi mással. Otthon is olyan ételeket főz, amelyek kevésbé szórakoztatónak és mérsékeltebbnek tűnnek (és ízűek). És mégsem fogysz, a mérleged ugyanannyit mutat, ami egy örökkévalóságnak tűnik. Hogy kérem, ez lehet? Itt megtudhatja annak lehetséges okait, hogy miért nem fogy le - és ezeknek semmi köze sincs a tányér tartalmához.
5 oka annak, hogy nem fog fogyni
1. Túl keveset alszol
Miután nem aludtunk eleget, nem csak nehezebben tudunk koncentrálni, hanem napközben állandóan harapnivalókra is szükségünk van. És kevésbé, mint a dió vagy az alma, mint a csokoládé keksz és a gumicukor. Ezenkívül alvás közben a zsír lebomlik, ennek egyik lehetséges oka a kortizol hormon megnövekedett termelése. Tehát: Gyakrabban aludjon - hét vagy nyolc óra körüli ideális.
2. Nincs senki, aki támogatna a diétájában
Ennek oka van Miranda a Sex and the City-ben, miután terhes volt. Megfelelő támogatással könnyebb lefogyni és lényegesen nagyobb az állóképességed. Természetesen nem kell csatlakoznia egy fogyókúrás csoporthoz. Elég, ha a barátai támogatják Önt a projektben - vagy legalábbis nem beszélnek a tiramisuk feléről.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Túlságosan korlátozod magad
Hibát követett el szinte bárki, aki valaha is fogyni szeretett volna: irreális célok. Nagyon irreális célok. Nincs több édesség, legfeljebb kenyér születésnapjára, tészta csak abszolút kivételes helyzetekben. Hosszú távon nehéz fenntartani az ilyen étkezési szokásokat - ettől eltekintve egyáltalán nem szórakoztató és alig van köze az élvezethez. Aranyszabály, amellyel tartósan meg tudod tartani a testsúlyodat, és eleve elkerülheted az étkezési támadásokat: mindent mértékkel, és soha ne tilts semmit! Ha kedved van a csokoládéhoz, az rendben van. Nem feltétlenül kell elpusztítania az egész táblát ...
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Helytelen étrendet követ
Mégpedig azt, amelyik egy barátjának egy bikini testéhez vezetett. Ami mások számára működik, nem feltétlenül működik az Ön számára. Néhány kísérletbe telhet, hogy megtalálja az Önnek és az anyagcserének megfelelő menüt. Ehhez nem kell minden étrendi trendet kötelezően tesztelnie. A legjobb, ha olyan étrendet tartasz, amelyet tartósan beilleszthetsz a mindennapjaidba, és amely nem érez büntetésnek.
5. Túl gyorsan eszel
Végül vacsora! Kora délután óta ezt nagyon várod, és mielőtt közzétennéd a legfrissebb Instagram-bejegyzést a házi készítésű ételeidről, a tányérod üres. Ha fogyni akar, feltétlenül szánjon időt az evésre, és csak ne nyelje le. A lassúbb étkezés azt jelenti, hogy gyorsabban és hosszabb ideig jóllakik - és hogy a tetején sokkal jobban élvezi az ételt. És: A legjobb, ha nem csinálsz semmit az oldalon, ami elvonja a figyelmét az étkezésről, és megfelelően ünnepeljük meg a vacsorát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket