Ezért a kávé alkalmas fogyásra! Vadon megyünk
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. február 5
Megjelent: 2020. január 11
Dobjon le néhány kilót, és egyszerűen vegyítse össze abszolút kedvenc italával? Nagyon jó tervnek tűnik, nem? De vajon jó-e a kávé fogyáshoz, vagy csak mese? Végeztünk néhány kutatást!
Szeretem a kávét Csak a gondolata készteti a kávéfőző felé? rendben, akkor!
Az extra energiamennyiség mellett a kávé állítólag segít a fogyásban. Szerinted ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Akkor szerezhet magának egy csészét és hátradőlhet.
Megkérdeztük Önt, és itt összegyűjtöttük a legfontosabb tényeket.
Miért jó a kávé a fogyáshoz?
Nem számít, mi következik a következő néhány mondatban, egy dolognak mindig világosnak kell lennie az Ön számára: Csak a kávéfogyasztás nem lesz karcsú. Ha megfog egy csészét, és egy hamburgert vagy süteményt eszik a kávé mellé, akkor az nagyon nehézzé válik.
Egészséges étrend és elegendő testmozgás nélkül nem fog működni.
Van azonban néhány étel, amely segíthet a kilók leadásában. Jó példa erre a kávé, a chili vagy a káposzta. De ma teljesen a forró italoknak szeretnénk szentelni magunkat.
1. A kávé alacsony kalóriatartalmú
100 ml fekete kávé csak 2 kalóriát tartalmaz. Tökéletes, igaz? Ne feledje ezt, amikor előbb meg akar kapni egy csokit és meginni egy csésze kávét.
Számos olyan súlycsökkentő stratégiában, mint a Súlyfigyelők, a kávét nem is kell figyelembe venni. Feltéve, ha feketén issza.
2. A kávé megfékezi az étvágyat
Sok olyan tabletta, kapszula és por van, amelyet az étvágy elnyomására terveztek. Tonna pénzt fizet érte, és vegyi termékeket kap, amelyek többnyire elég undorítóak is.
Mindössze annyit kell tennie, hogy megragad egy csésze kávét.
Egy fekete kávé segít átvészelni a következő étkezésig. Sokak számára a gyomor 10 óra körül kezd morgani. Legközelebb próbálja áthidalni ezt a morgást kávéval.
Videóajánlás
Tehát ami mindig működik, az a kávé, mint étvágycsökkentő. Minden korty mellett egyszerűen átverjük a gyomrunkat. A leptin és az YY hormonok úgy érzik testünkben, hogy épp elegen ettünk.
Ez azonban csak akkor működik, ha tej és cukor nélkül issza a kávét.
Ha cukrot vagy tejet ad a kávéhoz, az inzulinszint hullámvasútra megy. Vágyakozással végződik. Ha fekete kávét használ, az nem fog megtörténni.
Tipp: Van már kávéja francia sajtóban? Finom íze van! francia sajtót rendelhet az Amazon-tól.
3. A keserű anyagok miatt a kávé ideális a fogyáshoz
Mi köze van keserűnek a fogyáshoz? Sokkal többet, mint gondolnád!
Testünknek keserű anyagokra van szüksége. Sok étel addig keserű volt, amíg a keserű anyagokat egyszerűen nem tenyésztették. Ami valójában szégyen. Mivel a keserű anyagok nagyon pozitív hatással vannak az emésztésre. Serkentik a gyomrot, a májat, az epehólyagot és a hasnyálmirigyet.
Ha igazán jó kávét fogyasztasz, az nem nagyon keserű. Sokféle kávé keserű, mert túl sokáig vagy túl forrón pörkölték. Keressen olyan kifejezéseket, mint „alacsony savtartalom” vagy „enyhe”. Egyébként: próbálj ki hideg kávét jégkockákkal, ha finom fekete kávéd van, akkor egyáltalán nem fog hiányozni a vanília fagylalt.
Tipp: Ha a hagyományos kávé túl keserű az Ön számára, akkor fontolja meg a minőséget. Jobb, ha kevesebb kávét iszik, és ehelyett nagyon jó babot használ. Az Amazon-on talál egy minta csomagot 4 különböző kávéfajtából, amelyek mindegyike nagyon alacsony savtartalmú. Ez kevesebb keserű anyagot biztosít és egyben megvédi a gyomrot.
4. Fokozza az anyagcserét
A kávé egy anyagcsere-emlékeztető. Pontosabban ez a koffein. Vannak tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a koffein támogatja a zsírégetést (lipolízis).
Zsír elégetésekor az ételt és a testzsírt az egyes összetevőkre bontják, majd a test energiával történő ellátására használják.
Csak a kávéivás nem segít. A zsírpárnák csak akkor tűnnek el, ha elég testmozgást végezünk. Ellenkező esetben egyszerűen visszateszik a raktárba.
De a stimuláns stimulálhatja testünk hőtermelését és ezáltal az energiafogyasztást is. Minden korty kávéval növeli testének alapanyagcseréjét. Még akkor is, ha csak ülsz, a tested most több kalóriát fogyaszt, mintha nem isznál volna kávét. 3-4 csésze kávé elfogyasztása esetén az erősségtől függően további 50-100 kalóriának kell lennie.
Ami megának hangzik, annak most kicsi a fogása. A test megszokja a kávét, és már semmi sem történik. Tehát, ha fogyni szeretne egy kávéval, akkor a legjobb, ha szabálytalanul issza. És legfeljebb napi 2 csésze.
5. A kávé motivál és tol
Ha kávét szeretne fogyni, akkor az edzés előtt egy csésze valóban motiválni fogja. Sok sportoló nyomja meg magát egy eszpresszóval edzés előtt. Edzés előtt szertartássá teheti a kávéivást, és kedvet kaphat a csészével.
Ennek oka a koffein, amely egész testünket felébreszti és energiát ad. De mindig igyon egy pohár vizet a kávéjával a kiszáradás elkerülése érdekében!
A kávé mindig frissen őrölt ízű. Ha francia sajtót vagy szűrős kávéfőzőt használ, akkor beszerezzen egy kávédarálót. Az illat és az íz hihetetlenül változik a friss őrléssel. Az Amazon-on megtalálható egy elektromos kávédaráló.
Hogyan lehet fogyni a kávéval
Tejhabos vagy szirupos kávé helyett eszpresszót kell használni. Nagyon nehézzé válik, ha cappuccinot mogyorósziruppal vagy latte macchiato-t iszol cukorral vagy jeges kávét extra vaníliafagylalttal. Ezek a finom kombinációk az alacsony kalóriatartalmú italt megakalóriabombává változtatják.
Ha a fogyáshoz kávét szeretne használni, akkor feltétlenül kerülnie kell a cukrot és a tejet.
Egyáltalán nem működik? Ezután először hagyja ki a cukrot. Nem számít, hogy ez kókuszvirágcukor, nyírfacukor vagy édesítőszer. Mondjon le róla.
A tejet fokozatosan csökkentheti. Ahelyett, hogy sok hosszú élettartamú tejet használna, csak igyon egy korty teljes tejet. A zsír jobbá teszi a kávé ízét, és automatikusan kevesebb tejet fogyaszt. A csökkentett zsírtartalmú, hosszú élettartamú tej viszont egyszerűen unalmas.
Tehát: Jobb egy kis korty igazán jó tej, mint a sok hosszú élettartamú tej!
Tartson távol az instant kávé portól is. Sokaknak nagyon kevés közük van az igazi kávéhoz. Az ilyen keverékekben gyakran sok a cukor.
Mikor kell kávét inni a fogyáshoz
Sokféle vélemény és tanulmány létezik itt.
Kávét inni közvetlenül evés után nem olyan okos, ha vashiány van. Ezután legalább 30 perccel evés után meg kell inni.
Ha az étkezés közben azonnal élvezi, a testének nehéz lesz felszívnia az ásványi anyagokat, pontosabban a vas. A tannin-tannin gátolja a vas felszívódását a gyomorban. Megkötözik, majd szépen megfogalmazva 1: 1 arányban landol a WC-csészében.
Összesen maximum 3 csészét kell inni naponta, és lehetőleg 15 óra előtt.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Következtetésünk
Most már tudja, hogy a kávé jó a fogyáshoz. Ez azért működik, mert visszafogja az étvágyat. Testünk azonban nagyon gyorsan megszokja. Tehát akkor profitál a legjobban, ha szabálytalanul iszik egy csészét.
A testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, ha a kávéval való fogyás a terve.
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.