Ezért a menstruáció ráteszi a béltranzitot
Harmadik világháború a fürdőszobában? Ez biztosan a menstruációja.
Valószínűleg észrevette, hogy a béltranszportja teljesen rosszul megy a menstruációja körül.
(Ha nem, akkor tudd meg, hogy azon kevesek közé tartozol, akiket ez nem érint.)
A WC-háború valóság.
Vagy te nem sikerül, vagy nem már nem állhat meg. És ha valóban nincs szerencséd, akkor kombinálod a kettőt.
És akkor, nos, ott vannak a fingások.
Tehát mi folyik az emésztőrendszerében? Ennek oka az anatómia, a hormonok és az étrend.
Először is van egy lokalizációs probléma: a méh közvetlenül a vastagbél mellett található.
A menstruáció előtt a méh fala megvastagszik, hogy előkészítse a méhet a beültetéshez. Duzzadva valószínűleg nyomást gyakorol a vastagbélre, ami székrekedést és puffadást okoz, mondja Dr. Robynne Chutkan, gasztroenterológus és a Gutbliss, a BuzzFeednél. Aztán, amikor a méh leereszkedik, megkönnyíti a tranzitot (egy kicsit túl sok néha).
A hormonok hajlamosak pusztítani a bélmozgásukat is.
A progeszteronszintje közvetlenül a menstruációja előtt a legmagasabb, ami befolyásolhatja a bélmozgását - mondja Dr. Alyssa Dweck szülész-nőgyógyász és a V a hüvelyre vonatkozik, a BuzzFeednél. "Vannak, akik váltakoznak a székrekedés és a hasmenés között, vagy gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget vagy stresszt tapasztalnak."
Egy tanulmány kimutatta, hogy van kapcsolat a tranzit és a prosztaglandinok, a hormonokhoz hasonló és összehúzódást okozó vegyületek megszakadása között. Magasabb koncentrációt találtak azoknál az embereknél, akiknek hasmenése volt a menstruáció során, ez megmagyarázhatja, hogy egyeseknél miért gyakoribb a bélmozgás, mint máskor, míg mások azt panaszolják, hogy nem volt bélmozgásuk.
Mi van a fingokkal? A hormonoknak is köszönhetők. A bél bakteriális flórája a ciklus során valóban változik, a hormonális variációk hatására. A baktériumok fermentációja fejlődik, megváltoztatja a gázait - még akkor is, ha étrendje változatlan marad - folytatja Robynne Chutkan. Ez az oka annak, hogy olyan illatuk van, mintha indián ételeket tároltál volna a testedben, pedig nem az.
De őszintén szólva az étrend is biztosan szerepet játszik ebben az egészben.
"Ezeket a bélbetegségeket az a tény okozza, hogy egyesek őrült étkezési szokásokkal rendelkeznek közvetlenül a menstruációjuk előtt" - magyarázza Alyssa Dweck. Vannak, akik bevallják, hogy szó szerint minden olyan ételt lecsapnak, amely a szemük előtt van. "
Nem véletlen, hogy sokan tejtermékekre (sajt, fagylalt, még több sajt) vágynak időszakukban, ami nem túl szép fingásokat okoz, nem véletlen. Nem gondolhatnánk éppen ellenkezőleg, hogy ezek a furcsa menstruációs fingok a makarónit és sajtot, valamint fagyasztott joghurtot tartalmazó sütemények gyümölcsét jelenthetik?
Egy másik étel, amely megmagyarázhatja, miért gyakoribb a bélmozgás, a kávé. Sok ember számára a reggeli kávé segíti a nap megfelelő kezdését. De a periódusod során olyan, mintha a beledet szélesre tárnád. Nem is beszélve arról, hogy ez idő alatt több kávét fogyaszthat, ha fáradtnak érzi magát.
Szörnyű és tisztességtelen okokból súlyos bélfájdalmak is gyötrik a menstruáció alatt.
Ha már érzékeny gyomrod van, tudod, hogy megfordulhat dráma a menstruáció alatt. Egy tanulmány például kimutatta, hogy az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek súlyosbodó fájdalomról és puffadásról, gyorsabb tranzitról és fokozott végbél érzékenységről számolnak be.
Vagy ennek oka lehet az endometriózis, egy nagyon fájdalmas állapot, amely a méh nyálkahártyájának a méhen kívüli jelenlétéhez kapcsolódik. A belek termékeny talajt jelentenek e nyálkahártya kialakulásához - veszi észre Robynne Chutkan. A tünetek súlyosbodhatnak a menstruációs ciklus alatt bekövetkező ösztrogén- és progeszteronszint változásai hatására, és ez az állapot inkább hasonlít a gyomor-bélrendszeri, mint a nőgyógyászati rendellenességekre.
Lényeg: Néhány ember a természet anyja haragját több okból is súlyosabbra veszi, mint mások. Nem igazságos, de nem ritka sem.
De hogyan lehet mindezt a szart kordában tartani (nincs szójáték)?
Rémálomszerű benzinjéhez probiotikus kiegészítők szedése segíthet. Ahogyan az erjesztett ételek, például a kimchi vagy a savanyú káposzta is, amennyiben valószínűleg jó baktériumokat hoznak a vastagbélbe, tanácsolja Robynne Chutkan. Korlátoznia kell a gázt okozó ételek, például keresztesvirágú zöldségek vagy bab fogyasztását is - folytatja.
Ha székrekedése van, Alyssa Dweck azt javasolja, hogy vegyen be több rostot és igyon liter vizet. A hasmenés ellen előnyben részesítse a testhez tapadó ételeket, például keményítőket, rizst, burgonyát stb. - mondja Robynne Chutkan. Használhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is, például az Ibuprofent, mivel a kutatások azt mutatják, hogy korlátozhatják a prosztaglandinok (hormonszerű vegyületek, amelyek összehúzódásokkal és hasmenéssel járnak) felszabadulását.
És komolyan, tartson étlapot - javasolja Alyssa Dweck. Ha azt tapasztalja, hogy közvetlenül a menstruáció előtt tejtermékeket, cukrot és sót fogyaszt, és visszafordíthatatlan puffadás és gáz van. hát tudod mi az oka.