Ezért a nulla étrend életveszélyes! Vadon megyünk
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2019. augusztus 13
Publikálva: 2019. április 4
A nulla étrend mellett a név mindent elmond. Tényleg nulla étel van. Hasonlóan az éhomi kúrákhoz, szilárd étel nélkül is teljesít. Ez különösen gyorsan segít a fogyásban. De ez jó ötlet? Végeztünk néhány kutatást!
Gyorsan és könnyen fogyj, természetesen erre vágyunk mindannyian. A legjobb dolog, ha önállóan dobják le a fontokat anélkül, hogy bármilyen sportot kellene folytatniuk.
Pontosan ezt ígéri a nulla étrend.
Csak ne egyél semmit, és karcsú leszel.
De ez tényleg jó ötlet? Ez működhet?
És mit mondanak erről az orvosok és a táplálkozási szakemberek?
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Az ember mindig diétázott. Leginkább akkor akaratlanul. A múltban mindig voltak éhínség időszakok, amelyeket őseinknek túl kellett élniük. Az 1970-es években az orvosok ennek alapján fejlesztették ki a nulla étrendet.
Mi a nulla étrend?
A nulla étrend egy radikális étrend, amelyet hosszabb ideig tartanak. A nulla diéta korábban olyan eljárás volt, amelyet nagyon túlsúlyos embereknél alkalmaztak, akiknek más módszer nem működött. A diétát kórházban hajtották végre.
A cél az volt, hogy gyorsan és minél kevesebb testmozgással sok zsírt fogyjon.
Az étrendnek ezt a formáját azonban gyorsan abbahagyták. A visszaesési arány túl magas volt. Sok nulla étrendet folytató ember egyfajta falánkba esett, ami után később még a korábbinál is többet nyomtak.
A napi kalóriabevitel valójában 0 kalória a nulla étrenden. Ez azt jelenti: a szilárd étel teljes lemondása.
Csak kalóriamentes italok, például víz vagy teák megengedettek.
Vannak emberek, akik úgy döntenek, hogy ezt a diétát alkalmazzák. És ez nagyböjt idején. De nem nagyon lehet összehasonlítani őket.
Videóajánlás
Mivel a böjtnek és a nulla étrendnek más a célja. A nulla étrend arról szól, hogy gyorsan fogyni akarunk.
A böjtnél a hangsúly a fizikai regenerálódáson van. Leginkább vallási vagy szellemi háttérrel.
A teljes böjt időszakában valóban gyorsan lefogy. Ez azonban többnyire víz- és izomtömeg. A test csak később dolgozik a zsírtartalékokon.
Az egészséges embereknek képesnek kell lenniük arra, hogy táplálék nélkül túléljenek egy hónapig.
Hogyan működik a nulla diéta
A diéta során búcsút mondasz a szilárd ételektől. Emellett nem tartalmaznak magas kalóriatartalmú italokat, például gyümölcsleveket vagy turmixokat.
De napi 3 liter csapvíz, ásványvíz vagy gyógyteák. Nagyon fontos: Ez idő alatt étrend-kiegészítőket kell használnia. A szervezetének vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a működéséhez. Sem az egyik, sem a másik nem található meg a vízben és a teákban.
Aki ezt már megtette, tudhatja, hogy az első három nap a legrosszabb. Akkor valamivel könnyebb lesz. Az anyagcsere ehhez alkalmazkodik. A zsírtartalékokból olyan anyagokat képez, amelyek elnyomják az éhséget és a sóvárgást.
Az orvos meghatározza a nulla étrend időtartamát. Vannak olyan fogalmak, amelyek akár 100 napig is gyorsak. Az első kísérlet a nulla étrendre 8 hét volt. Ma a teljes étrend 7–14 napig tart.
Mi történik a szervezetben a radikális étrend alatt
Ha nem fogyaszt el ételt, akkor a tested kezdetben nem ismeri. Tudja, hogy rendszeresen kap valami ehetőt. Most nem.
A nulla étrend ezekben a fázisokban fut
12-36 óra múlva
Rövid idő múlva nagyon éhes leszel. Most a tested áttér a fehérje- és zsírégetésre. Annak érdekében, hogy elegendő energiája legyen a mindennapi életnek, a test elkezdi lebontani a fehérjét, ami könnyebb, mint a zsírvesztés.
Tehát az izomvesztés az eredmény. Mivel mindent elvesz, amit csak kaphat. Csak akkor, ha csak néhány izom van hátra, elkezdheti a zsírégetést.
2-3 nap múlva
Testünk energiatárolói mára teljesen fel vannak használva. A glükóz- és fehérjetárolók üresek. Az ásványi készletek is fogynak.
Tipikus étrendet és alultápláltsági tüneteket kap, mint például fáradtság, fejfájás, sóvárgás, koncentrációs nehézségek, és folyamatosan fázik.
Most vége a kéjnek. A test minimálisra csökkenti az anyagcserét annak érdekében, hogy életben maradhassunk. Az éhezési anyagcsere bekövetkezik.
Most már csak napi 800-1000 kalóriára van szüksége.
A túléléshez nem feltétlenül szükséges testfunkciók elnyomódnak. Ide tartoznak a gondolkodás, a gyomor-bélrendszeri tevékenységek, és bennünk a nők a ciklus.
Alkalmas-e a crash diéta mindennapi használatra?
Nem. Súlyos testi és szellemi korlátokra kell számítani. Nehezen tud koncentrálni a nulla étrendre, sóvárgást ébreszt, és a hipoglikémia miatt akár meglehetősen agresszív is lehet.
Tehát a szokásos munkája elég nehézzé válik.
Ha valóban nulla étrendet akar folytatni, akkor erről beszélnie kell egy orvossal. Ha a diétás forma választható, akkor kórházi vagy gyógyító klinikán fekvőbetegként kell megtennie.
Az orvosok és a táplálkozási szakértők nem javasolják a teljes táplálkozást és a diétát!
A nulla étrend előnyei
A nulla étrend nagy fogyást hoz magával. Egy 500 alanyból álló vizsgálatot diétára vezettek. Körülbelül 463 gramm testsúlyt vesztett naponta.
A megvalósítás meglehetősen egyszerű és olcsó. Ehhez nem kell drága felszerelést vagy karcsúsító port vásárolni.
A nulla étrend kockázatai
Ahogy el lehet képzelni, a nulla étrend nagyon kemény. Az éhség nagy. A fontos vitaminok és ásványi anyagok teljesen hiányoznak.
A tested minimálisra csökkenti az anyagcserédet. Ez csökkenti az alapanyagcserét és a jo-jo hatás garantált.
Az első napokban harcolsz az éhség ellen. Gyomorrontás nagyon gyakran fordul elő.
Gyorsan problémája van a koncentrációval. Néhányuknak szív- és érrendszeri problémái is vannak. A testednek egyszerűen nincs energiája. Ezt fizikai és mentális tüneteknél fogja észrevenni.
Ha az anyagcsere megváltozott és a zsírok olvadni kezdenek, ez a vér túlsavasodásához vezethet. Ez megterheli a vesénket.
- Fizikai hiánytünetek
- Fejfájás és koncentrációs nehézség
- Szív- és érrendszeri problémák
- Legrosszabb esetben halálhoz vezethet
- Az orvosok teljesen tanácsot adnak ellene
A nulla étrend megéri?
Nem. Távol kell maradnia a radikális baleset-diétáktól. Nagyon egészségtelenek és ártanak a testednek!
A nulla diétánál csak annyit veszít, hogy sok vizet és izomot fogyaszt. A zsír viszonylag keveset bomlik. De fejfájást, koncentrációs problémákat és szív- és érrendszeri problémákat okoz. Ráadásul a jo-jo effektus.
Ha fogyni akar, hosszú távon módosítania kell étrendjét. Ez azt jelenti, hogy nem fog olyan gyorsan fogyni, de egészséges és tartós módon.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A lényeg az, hogy kerülje a gyorséttermet, a késztermékeket és a cukrot. Amint elkezdesz tudatosan enni és főzni magadnak, könnyebb lesz lefogynod. Távolítsa el menüjéből az üdítőket és hasonlókat, és gyakoroljon minél többet.
Még egy rövid séta a háztömb körül is jobb, mint egyáltalán nem mozogni. Ideális esetben minden nap legalább 30 perc testmozgást végez.
Következtetésünk
Az orvosok és a táplálkozási szakértők tanácsot adnak a nulla étrend ellen. És jó okkal. Azok a súlycsökkentő kísérletek, amelyek során teljesen lemondanak az ételről, életveszélyesek!
Hosszabb távú étrendváltással sokkal egészségesebb módon éri el célját. Valójában segít a zsírvesztésben, és nem árt a testének!
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.