Ezért jelennek meg vesekövek, és hogyan akadályozhatja meg mozgásukat
A Román Nefrológiai Társaság becslése szerint 10-ből 1 embernek veseköve, azaz veseköve lesz az élet folyamán, megfelelő kezelés nélkül a kövek az esetek csaknem 50% -ában, 5 éven belül visszatérnek.
Akik érezték a vesekő okozta fájdalmat, azt mondják, hogy ezek nagyobbak, mint a születés okozta fájdalmak. Tehát semmi sem okosabb, mint a megelőzés és néhány olyan szabály ismerete, amelyek segítenek abban, hogy soha ne váljunk ilyen statisztikák részeseivé.
Hogyan alakulhat ki azonban vesekő vagy vesekő?
A vesekő egy kemény kristály, amelyet vizeletben lévő vegyi anyagok alkotnak: kalcium, oxalátok, urátok, cisztin, xantin és foszfátok. A vizeletben különféle hulladékok oldódnak fel, és a vesekő akkor képződik, ha a túl kevés vizeletben túl sok a hulladék. Ha ezek a kavicsok nagyobbak, mint 8 mm, súlyos fájdalmat okozhatnak, magyarázza el Ziare.com dietetikus Carmen Persa.
A vesekő okai
Számos napjainkban népszerű fehérjetartalmú, zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend változást okoz a vizeletben, ami növeli a vesekő kockázatát.
Egyéb okok lehetnek: elégtelen vízfogyasztás vagy folyadékok, túl sok vagy túl kevés testmozgás, elhízás, túl sok cukor és só fogyasztása.
Megelőzhetjük a veseköveket, ha betartunk néhány táplálkozási szabályt.
Rengeteg folyadékot kell fogyasztani, főleg vizet, amelynek fontos szerepe van a megelőzésben, mert hígítja a vizeletben lévő anyagokat és megakadályozza a kövek képződését. A hidratáció állapotának értékelésének egyszerű módja a vizelet színének megfigyelése; világossárga vagy színtelen legyen.
Vigyázzon fekete teára, gyümölcslevekre, húsra, édességekre és kalcium-kiegészítőkre!
Általában 35 ml/kg testnedv (víz, tea, leves) ajánlott. Fél csésze citromlé, amelyből egy liter limonádét készíthetünk, növeli a vizelet citrátszintjét, és megvéd minket a kalciumkövek képződésétől. Figyelem azonban fekete tea és Cola, amely a kövek kristályosodásának kedvez!
Fehérje felesleg, különösen húsból, tojásból és tenger gyümölcseiből származik, növeli a húgysavszintet és vesekőhöz vezethet.
kalcium fontos és ajánlott olyan ételektől származni, mint a tej, joghurt, sajt, saláták, szezámmag. Javasoljuk, hogy kerülje a kalcium-kiegészítőket, mert hajlamosak a vesekő kialakulására. A kalcium napi bevitele férfiaknál nem haladhatja meg a 800 mg-ot, a menopauza előtti nőknél pedig ez a küszöbérték után 1000 mg és 1200 mg.
Édességek és feldolgozott termékek túlzott fogyasztása kedvez a vesekövek kialakulásának.
Továbbá, és oxalátokban gazdag ételek, mint a spenót, rebarbara, cékla, gulyás, kakaó, csokoládé, bárány, növeli a vesekő kockázatát.
Ezt a fajta ételt pótolhatjuk magnéziumban és káliumban gazdag ételekkel, amelyek fontos szerepet játszanak a kicsi kalcium- és ásványi anyagok lerakódásában. Élelmiszer-magnézium- és káliumforrások: teljes kiőrlésű gabona, tojás, avokádó, brokkoli, spenót, dió, bogyós gyümölcsök és általában zöld zöldségek.
Egy biztos, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges táplálkozás nemcsak a veseköveket, hanem az egészségtelen életmóddal járó egyéb kórképeket is megakadályozza.
Ha már van epeköve, íme a diéta.