Ezért nem vagdalsz sportot és egészséget
Bár ugyanolyan kövérek szeretnénk lenni, mint a következő, az az igazság, hogy ha nem csökkenti ezt a zsírtömeget, akkor egyszerűen nem fogja tudni megmutatni ezeket a félelmetes nyereségeket. Az aprítás majdnem olyan fontos, mint az izomépítés. Valójában a testtömeg csökkentésével akár nagyobbá is teheti magát, mert az izmai sokkal jobban meghatározhatók lesznek. Ha arra törekszik, hogy következetesen fogyjon a zsírból, nézze meg az alábbi cikket az öt legfontosabb ok miatt, amiért a legtöbb ember nem aprítódik el.
1 - Nem emelsz nehéz
Valamilyen oknál fogva a srácok úgy gondolják, hogy könnyebben meg kell emelniük a nagyobb ismétlést, ha vágás közben vannak. Úgy gondoljuk, hogy ennek az az oka, hogy több ismétlés megegyezik több elégetett kalóriával. A valóság azonban nem az, hogy hány ismétlést csinálsz, hanem az, hogy a munka milyen hatással van a testedre. A kutatások azt mutatják, hogy a nehéz súlyok felemelése sokkal jobban felgyorsítja az anyagcserét, mint a könnyebb súlyokkal történő emelés. Ennek eredményeként több kalóriát éget el a nap 24 órájában.
A vágás során fontos a nehéz emelés, hogy segít megőrizni ezt az értékes izomtömeget. Amikor elkezd könnyebb súlyokat emelni, az elmondja a testének, hogy nem minden szükséges izom szükséges. Tehát nem meglepő, hogy sok ilyen srác végül éppen annyi izmot éget el, amennyit zsírral vágnak. A nehéz súlyok emelésének folytatásával fontos üzenetet küld a testének, hogy még mindig szüksége van erre az izomra. Ennek eredményeként a tested nagyobb valószínűséggel fogja megtartani ezt az izmot. Ne feledje, hogy minden font izom napi 50 kalóriát éget el. Ezért minél több izom marad meg, annál magasabb lesz az anyagcsere az egész vágás során.
2 - Az egész edzőteremben inaktív vagy
Van egy oka annak, hogy a külvárosi lakosok általában kövérebbek, mint a belvárosi társaik. A városlakók általában sokkal többet gyalogolnak és tömegközlekedést használnak (ami gyaloglást, állást igényel). A külvárosi lakók beülnek autójukba, autóval mennek dolgozni, majd egész nap az irodában ülnek. Más szavakkal, a külvárosokban élő emberek fizikailag nem túl aktívak.