Freesoul - Gyümölcsalapú étrend
. A gyümölcsalapú táplálkozás több száz éves, talán még inkább egyes egyházkutatók szerint, akik úgy vélik, hogy az első ember, aki csak gyümölcsöt evett, Ádám és Éva volt a Mennyek kertjében.
Azok az emberek, akik csak gyümölcsön alapuló étrendet követnek, 7 alapvető csoport közül választhatnak, amelyekben a gyümölcsök fel vannak osztva:
- Savas gyümölcsök - citrusfélék, ananász, eper, gránátalma, kivi, áfonya és savanyú alma
- Alacsony savtartalmú gyümölcsök - édes alma, meggy, málna, szeder, feketeribizli, őszibarack, papaya, füge, bogyós gyümölcs, kajszibarack és mangó
- Édes gyümölcsök - banán, szőlő, dinnye és japán datolya
- Földimogyoró - pekándió, mandula, dió, pisztácia, glória
- Magok - napraforgó, szezám, tök
- Szárított gyümölcsök - datolya, füge, sárgabarack, alma, mazsola, cseresznye, szilva, banán és áfonya
- Olajos gyümölcsök - avokádó, kókuszdió és olajbogyó
A gyümölcsöket szinte minden étrendben ajánlják, a szervezetre gyakorolt méregtelenítő hatás és a gyümölcsben található értékes vitaminok miatt.
Noha a gyümölcsök nagyon egészségesek, ideális, ha egyszerre egyféle gyümölcsöt fogyasztanak (mono-diéta), és egy másik típusú étel elfogyasztásával körülbelül 40 percet várnak. Például ehet reggel 5 almát és semmi mást, vagy csak ebédnél választhatja az uborkát. Ha mono-diétát követ, a teste megmondja, mikor kell abbahagynia az étkezést. Az étvágya elmúlik, vagy hirtelen úgy érzi, hogy túl sokat evett.
Normális esetben az elfogyasztott gyümölcs megváltoztatja az ízét, nem lesz olyan jó. Ez nem történik meg, ha ételeket kombinál, mert a jel nem olyan egyértelmű.
Sokan tévhitben vallják, hogy a gyümölcs édes. Nos, az az igazság, hogy a meglévő gyümölcsök többsége nem édes gyümölcs! Fontos, hogy az étrendbe sokféle, nem édes gyümölcsöt, gyümölcsöket, például avokádót, uborkát, paradicsomot, áfonyát, citromot, kukoricát, cukkinit stb. Ezek a gyümölcsök nagyon fontos ásványi anyagokat szolgáltatnak a szervezet számára, ezért ideális lenne a napi étrend 50% -át képviselni.
A gyümölcsalapú étrend testedzésben is gazdag étrend. A gyümölcsök aktívakká tesznek bennünket, tele energiával, energiával, amelyet testmozgással, futással, kerékpározással fogyasztunk.
Ha ülő ember vagy, akkor több olyan gyümölcsöt kell enni, amely nem édes. Minél aktívabb vagy, annál több édes gyümölcsöt kell enned.
A gyümölcs természetes, egészséget, tisztaságot, energiát és jókedvet jelent. Élvezze mindezt, a gyümölcs apró ízével együtt.