Ezért tartsa meg új súlyát 9 hónapig

A súlya mindig ingadozik egy bizonyos szám körül, amely felett ritkán áll fent, de ritkán is alul?

Csökkenti a napi kalóriabevitelt, étkezik alakfigyeléssel, de csak rövid ideig tartja meg új testsúlyát? A testnek ugyanis ideális biológiai súlya van, az úgynevezett alapjel súlya, amelyre újra és újra megpróbál törekedni. Rövid távon lehet fogyni, de hosszú távon a súly ismét kiegyenlítődik a kezdeti súly felé, mivel az energiafogyasztás, a zsírégetés, de az étvágy is ehhez a súlyhoz igazodik a kalóriabevitel függvényében. Ez az elmélet megmagyarázza, miért - amikor többet vagy kevesebbet eszünk - miért nem látunk semmilyen tényleges változást a súlyunkban, és ritkán távolodunk el tőle.

Ha tartósan szeretne fogyni, akkor próbáljon kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgási tervvel lassan fogyni, és legalább 9 hónapig fenntartsa ezt az új súlyt. A test csak így tud alkalmazkodni az új "jó érzéshez".