Ezt meg kell tennie, hogy a lehető leghosszabb ideig fiatal maradjon és fitt legyen - WELT
Forrás: Getty Images/Digital Vision
Nem igazán tudjuk elképzelni az öregséget. De az idők megváltoztatnak. Brit kutatók kidolgozták a módját annak, hogy mi nagypapaként és nagymamaként valószínűleg fittek és mozgékonyak legyünk.
A reggeli napi hírek ellenőrzik a szemem egy vonalra a British Independent-ben. Lazán lefordítva azt mondja, hogy abba kell hagynia a helyét az idős embereknek a tömegközlekedésben. Meg kell kérni őket, hogy álljanak és maradjanak aktívak. Hú, gondolja a fejem. Mennyire hihetetlenül merész ez? A szemem rejtett nyomot keres, hogy ez egy szatirikus jelentés. Hiába. Jelentik.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Optimalizálási és egészségügyi őrületünk nyilvánvalóan olyan messzire megy, hogy még az idősebb és idős emberek sem védettek tőle. Chapeau. Miközben az Egyesült Királyságban és az egész világon a gyerekek egyre híznak, kérjük, hagyja, hogy az idősebb emberek a fitneszükre koncentráljanak. Valahogy valami nem egészen működik, igaz?!
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Valójában azt vártam, hogy valamilyen ingyenes jegyem legyen különféle dolgokra idős koromban. Ez magában foglalja azt is, hogy mindig felajánlanak egy helyet a metróban vagy a buszban. Végül is elegünk volt hosszú életünkből. Ha azonban az egészségőrület a korábbiakhoz hasonlóan folytatódik, valószínűleg elfelejthetjük az időskori apró extrákat. És tömegközlekedésben kell lennie.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Tehát valahogy arra kényszerülünk, hogy kondizzunk, formába lendüljünk, ahogy a fitnesz szlengben nevezik. És természetesen nem csak idős korban, hanem már most, „kövér” éveinkben is. De hogyan?
A Southamptoni Egyetem tudósai és a London University College kutatói megoldást kínálnak egy nemrégiben készült tanulmányban. És varázsszavuk:
Egészséges diéta. És főleg felnőttkorban. Tehát most.
A kutatók 969 brit férfi és nő étkezési szokásait tanulmányozták, és életmódjukat figyelemmel kísérték, mivel 1946 márciusában születtek, óriási 71 év. Információkat gyűjtöttek az alanyoktól az élet négy szakaszában (36 és 60-64 év közöttiek), és megvizsgálták az étrendet a különböző korcsoportokban. Három szokásos teszten (60% és 64 év közötti személyek fizikai alkalmasságát is tesztelték) (székről felkelés, felkelés és leülés sebessége, egyensúlyi helyzet).
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Az eredmény egyértelmű volt: azok, akik felnőttkorukban több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és kevesebb feldolgozott ételt fogyasztottak, jobban teljesítettek az időskori fizikai funkció három tesztjében.
Ezenkívül a kutatók be tudták mutatni, hogy azok a résztvevők, akiknek a táplálkozás minősége felnőttkorban javult, jobban teljesítettek a „székből való felkelés” és az „álló egyensúly” szempontjából.