Ezt nem tudtam! Az állás segít a fogyásban RoMondoNews24
Tudta, hogy az álló helyzet segít a fogyásban ?
Az irodában dolgozó alkalmazottak naponta átlagosan tizenegy órát töltenek egy székben. Ha állva dolgoznának, ez nemcsak a hátnak, hanem a deréknak is előnyös lenne.
Az előfeltétel egy vasakarat.
A széken ülés helyett az íróasztal melletti állás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha ezt szinte porosz kitartással tesszük. Ennek oka az, hogy amikor állunk, testünk percenként 0,15-kal több kalóriát éget el, az amerikai kardiológusok szerint az European Journal of Preventive Cardiology ismertetett információ. A 65 kilogramm súlyú ember négy év alatt tíz kilogrammot veszít, ha úgy dönt, hogy egy székben ülése helyett napi hat órát áll.
Azok számára, akiknél ez nincs, az állvány további mozgásaival növelheti a hatást - írják a kardiológusok. De csak akkor, ha ezek a mozdulatok nem vezetnek a hűtőszekrényhez, mert a kutatók azt állítják, hogy hat órán át állva a testnek nincs szüksége további táplálékfelvételre.
Az állva nemcsak több kalóriát éget el, hanem az izom extra aktivitása a szívrohamok, agyvérzések és a cukorbetegség alacsonyabb arányával is jár - mondja Francisco Lopez-Jimenez, a rochesteri Mayo Klinika vezető szerzője. Az álló állapot előnyei tehát meghaladhatják a fogyást. E következtetések levonására a kutatók 46 vizsgálatot értékeltek, összesen 1200 résztvevővel.
Írta: Andreea Sas
További érdekes cikkekért maradjon velünk a RoMondoNews24 oldalon
Kövesse Facebook, Twitter és Instagram oldalunkat