Ezzel a csapkodással Kate Winslet fitt és karcsú marad

A hollywoodi sztár tudja a jó alak titkát

Kate Winslet Hollywood egyik legsikeresebb nője. A brit nő Rose néven hódította meg a nagy képernyőt a "Titanic" (1997) című epikus filmben, és azóta a filmvilág szerves részévé vált. A 42 éves férfi egy interjúban nemrégiben elárulta, hogyan tartja testét fitt állapotban.

Tartsa a mérleget
Ezzel a trükkel Kate fitt marad: Nem áll a mérlegen! Valójában legújabb filmjével, a Hegy közöttünk című interjújában elárulta, hogy tizenkét éve nem mérlegelte magát - jó okkal. Kate úgy véli, hogy a súlynak semmi köze az erőnléthez. A fitnesz pedig sokkal fontosabb számára, mint a ruhaméret.

A szakértők és az élsportolók nagyon hasonló hozzáállással rendelkeznek. Többször is azt sugallják, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsíré - ezért a fogyás nem lehet az elsődleges cél az edzés során. A hatékony edzésnek segítenie kell a testzsír csökkenését és a karcsúbbá válást - de a súlyt nagyjából meg kell tartani. Ezután a testzsírt következetesen "felváltotta" az izomtömeg.

Természetesen ez a szabály nem vonatkozik a jelentősen túlsúlyos emberekre. A csípőn lévő 30 kiló túl sok nem változtatható izommá 1: 1 arányban. Ebben az esetben a fogyás természetesen fontos tényező az erőnléthez. Egyébként a mérleg alkalmi ugrása nem árthat - csak azért, hogy megőrizze az irányítást. Kövesse ezeket a tippeket a pontos eredmények eléréséhez:

---