Ezzel a diétával 10 kg alatt 10 kg-ot fogyaszthat. • Hello Iasi •
Amikor ezt a csodalapú étrendet követi hajdina és kefir, 10 nap alatt akár 10 fontot is leadhat! De légy óvatos, rendkívül szigorú és sok ambíciót igényel, de azon túl, hogy segít a plusz kilók leadásában, nagyon jó gyógymód a test méregtelenítésére.
A hajdina az egyik legegészségesebb és legelőnyösebb magvak, tele van káliummal, jóddal, foszforral, vasal és vitaminokkal. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egészséges életmód részeként vegyék be Krisztust a személyes étrendbe. A hajdina azoknak is előnyös, akik magas vérnyomásban és különféle májbetegségekben szenvednek. Tisztítja a testet, és a benne található vitaminok és egyéb anyagok erősítik a körmöket és a hajat, vitalitást és erőt adva számukra, és lelassítják a bőr öregedését. Ezen kívül a kefir is gazdag kalcium, fehérjék és vitaminok, és elősegíti a szervezet méregtelenítését.
A diétás menü nagyon egyszerű. Fogyaszthat múlt hajdina amennyit csak akar, és amennyire szüksége van a falu érzésére. Naponta legfeljebb egy liter kefirt ihat, és annak legfeljebb 1% zsírtartalmúnak kell lennie. Ehető vagy hajdina pürével, vagy külön uzsonnaként. Ezenkívül teljesen le kell mondania a cukorról, sóról, fűszerekről vagy különféle szószokról és ízekről.
Hogyan készítsük elő a múltat hajdina? Egy csésze hajdina elég egy egész napra. Előző este meg kell tisztítania a hajdinát a szennyeződésektől, és forró vizet kell öntenie rá (1 pohár hajdina 1,5 csésze vizet igényel). Éjszaka a hajdina felszívja a vizet, reggel pedig készen áll a fogyasztásra anélkül, hogy főzne. A legjobb, ha a hajdina elkészítése után fél órával inni kefirt, de ha nehéz mindenféle hajdinát enni, akkor a hajdinát keverheti a kefirrel - ez nem befolyásolja az étrendet.
Legalább 1,5 liter vizet kell innia naponta. És legfeljebb napi egy csésze kávé, nincs cukor. Egyébként a gyógyteákat ebben az időszakban még ajánlják. Az utolsó ételt 4-5 órával kell lefekvés előtt elfogyasztani. Amikor már nem bírja mindennap ugyanazt a két ételt, tehet egy kis kivételt, és adhat hozzá szárított gyümölcsöt vagy néhány szelet almát a hajdina pasztához. Ha nem akar fogyni, akkor a diéta befejezése után legalább egy hétig kerülje a túlzott zsíros vagy édes ételek fogyasztását.
Az étrend előnyei és hátrányai
A legnagyobb előny egyértelműen a hajdina diéta eredménye, mert mindössze 10 nap alatt 6-10 kilogrammot lehet leadni. Ezenkívül a hajdina és a kefir egyaránt nagyon tápláló és tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
Ez a fajta étrend azonban nem kiegyensúlyozott, és a test nem kapja meg az összes szükséges ételt, ezért konzultáljon szakemberrel, mielőtt úgy dönt, hogy betartja ezt a diétát. Ezenkívül, miután befejezte a diétát, jó ideig nem akarja látni a hrisát és a kefirt.