Ezzel a finom banánrázással a hasi zsír ellen
Tudta, hogy a banán nemcsak rostokban, káliumban és antioxidánsokban gazdag, hanem biztosítja a rendszeres emésztést, tisztítja a beleket és telivé teszi?
A hasi zsír mindig az egyik legnagyobb probléma volt az álomfigura elérésében. Ez banán turmix segíthet.
És most biztosan vannak olyan emberek, akiknek megfelelő genetikai hajlamuk van.
De a hasi zsírra panaszkodó emberek többsége átvészelheti azt megfelelően adaptált étrend és némi testmozgás sokkal közelebb kerüljenek a céljukhoz.
Ráadásul a plusz kilók nem csak a problémát jelentik Szépségügy, hanem be is Egészség számít.
Aki egyre több zsírt tölt fel, tudja nagyobb a kockázat a civilizációs cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az alvási apnoe és más krónikus betegségek sokasága.
Szerencsére soha nem késő tenni valamit a felesleges kilók ellen. Valójában rengeteg dolgot tehetünk a hasi zsír és más szerelmi fogantyúk ellen.
A legfontosabb az, hogy legyen egészséges, kiegyensúlyozott étrend meg kell figyelni. Nem lehet rendkívül magas kalóriatartalmú, de határozottan nem túl korlátozó. Rendszeres testmozgás és megfelelő alvás az egészséges élet további pillérei.
Megtehetjük ezt néhány extrával kiegészítő, például finom turmixokkal, amellyel számos fontos tápanyaggal látjuk el testünket, serkentjük az anyagcserét és megakadályozzuk az étvágyat.
Beszéltünk arról, hogy sokféle dolog közül választhatunk. Nos, van egy másik módja az anyagcseréd fellendítésének - az almából és a fahéjból készült gyógyító víz az anyagcseréd fokozásához
Milyen előnyei vannak ennek a banán turmixnak a hasi zsír ellen?
Ez egy tipikus turmix: csak egy ital kevés kalória szállít, de rengeteg rost, vitamin és ásványi anyag, mindez rendkívül hasznos a test számára.
A ma bemutatott receptet használtuk Banán, gyömbér és lenmag - minden összetevő, amelyet az olvasók ismernek Sújt veszteni alkalmazottnak kell lennie.
A következőkben bemutatjuk az egyes összetevők előnyeit, hogy még világosabbá váljon, mire jó ez a turmix.
A banán előnyei
A banán táplálkozási szempontból csodálatos gyümölcs. Jelentős mennyiségeket juttatnak a szervezetbe Rost, kálium és antioxidánsok.
Csak tartalmazzák természetes cukor és lehetővé teszik a fogyasztóik számára ezt A fizikai és szellemi teljesítmény javítása.
Bizonyított, hogy a rendszeres banánfogyasztás egy egészséges emésztés érdekel. Például javul a tápanyagok felszívódása és serkentik az anyagcsere-végtermékek és toxinok kiválasztását.
Egy adag 100 és 108 kcal, ez körülbelül 18 g komplex szénhidrátnak felel meg. Ezen tápanyagok segítségével megteheti serkentik az anyagcserét és ezáltal az energiafogyasztást és a fogyás könnyebbé válik.
A gyömbér előnyei
A gyömbérgyökér nagyon ismert és közkedvelt fűszer, de nemcsak a konyhában használják, hanem az alternatív gyógyászatban is.
Működik antioxidáns és gyulladáscsökkentő és sokféle betegség kezelésére alkalmazzák, beleértve a Emésztőrendszer befolyásolni.
Mindezeket a hatásokat azok is felhasználhatják, akik szeretnének fogyni. Aki gyömbért fogyaszt, anyagcseréjét is serkenti, serkenti a vérkeringést és elősegíti a szervezet méregtelenítését.
Bizonyított, hogy a gyömbér gátolja az étvágyat. Különösen előnyösek azok, akik ritkán mennek el következő étkezésükre nassolás nélkül.
Magának a gyömbérnek is igaza van alacsony kalóriatartalmú és lehet sokoldalú felhasználható teák, turmixok, levesek és sok más étel elkészítéséhez.
Itt van egy nagyon finom receptünk egy gyömbérleveshez - tök leves gyömbérrel a fogyáshoz
Lenmag előnyei
Valamivel ezelőtt a lenmag világhírűvé tette, mert arról ismertek, hogy adnak neked égessen velük hasi zsírt anélkül, hogy éheznie kellene.
Lenmagot tartalmaznak Szénhidrátok és omega-3 zsírsavak. Hosszú távon kielégítőek és növelik az energiafogyasztást.
Mintha ez nem lenne elég, véd a lenmagban található természetes olajokat is a gyomor, hogy megakadályozzuk a nyálkahártya erózióinak és fekélyeinek kialakulását.
Hogyan készül ez a banán turmix a túl sok hasi zsír ellen?
Ez a banánrázás egy ideális kiegészítő az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez mindazok, akik megpróbálják csökkenteni hasi zsírjukat.
Ennek az italnak a fogyasztása kielégíti az éhséget és támogatja az emésztési funkciókat. Ez az együttes hatás segít a fogyásban.
összetevők
- 1 érett banán
- ¼ teáskanál gyömbér por formájában
- 2 evőkanál lenmag
- 1 narancssárga
- ½ csésze natúr joghurt (125 g)
- 1 teáskanál kókuszolaj (5 g)
- 2 evőkanál szérumfehérje
készítmény
- Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, majd a legmagasabb szinten krémes italokká dolgozza fel őket.
- Igyon éhgyomorra vagy fél órával edzés előtt.
- Javasoljuk, hogy ezt a banán turmixot legalább heti háromszor issza meg.
Mindig emlékezzen arra, hogy ez a banánrázás nem varázslat. Sem az egészségtelen étrendet, sem a mozgáshiányt nem képes kompenzálni, és hatása szintén egyénileg eltérő, mert a saját anyagcseréjétől függ.