Ezzel a sajttal alvás közben fokozhatja az anyagcserét

Valójában a sok testmozgás elősegíti az anyagcserét. De ez alvás közben is működik. Legalábbis, ha erre a snackre fogad

Karcsú az alvásban? Ez működik ezzel a falattal!

Fogyjon alvás közben - ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De a megfelelő étrend mellett ez teljesen lehetséges. A British Journal of Nutrition egyik nemrégiben megjelent tanulmányában a kutatók tiszta lelkiismerettel tudták megmutatni, hogy milyen snacket fogyaszthatunk lefekvés után körülbelül fél órával: nevezetesen: túró!

A kutatók azt találták, hogy csupán 30 gramm túró volt pozitív hatással a tesztalanyok anyagcseréjére és az izmok regenerálódására a kazein (tejtermékekben és sajtban található tejfehérje) következtében. Mert: A kazein lassan emészthető, és több órán keresztül kiváló minőségű fehérjével látja el az izmokat. Az energiatermelés érdekében a testnek nem kell éjszaka saját fehérjéjéhez folyamodnia, hanem szénhidrátokat és zsírokat használhat fel.

Alternatív kérem?

Ha nem szereti a túrót, használhat kazeintartalmú fehérje turmixokat is. A brit kutatók szerint az anyagcsere-válasz szinte azonos volt.

---