Ezzel a trükkel lapos hasat kaphat - KUKKSI Csillaghírek, szépség és trendek
2020. május 4. 8:44
A nyár a sarkon van, és hamarosan ki tudjuk szedni a bikiniket a szekrényből. Magunk ezután ismét nagyobb figyelmet kap - de hogyan lehet gyorsan lapos has? Nagyon könnyű elvégezni egy nagyon különleges légzési technikával!
A tél folyamán sok zsír gyűlt össze a gyomorban. A gyomor valószínűleg a legnagyobb problémás terület - fiúk és lányok számára egyaránt. Számtalan gyakorlat létezik, és mindegyik nagyon időigényesnek hangzik - és mindegyikhez legalább egy jógaszőnyegre van szükség! A KUKKSI elmondja, hogy melyik gyakorlatot végezheti bármikor és bárhol!
Így működik a hasi vákuum
Persze: nagyon fontos sportolni. Az étrend megváltoztatása nélkül amúgy sem fog működni semmi az álomfigurával, de: az úgynevezett gyomor vákuum gyorsabban és hatékonyabban segíti a cél elérését! A gyakorlat viszonylag egyszerű, és mindannyian bizonyosan megtettük már korábban. Csak be kell húznia a gyomrát, meg kell feszítenie a gyomorizmait és meg kell tartania az egészet! Önvédelmi tanfolyamokon nagyon gyorsan megtanulja ezt a gyakorlatot - kevésbé a lapos has miatt, de inkább a gyomrába eső ütés elhárítása érdekében.
Hasi izmok a hasi vákuumnak köszönhetően
Ha nem jár rendszeresen edzőterembe és nem végez otthoni edzést, akkor a hasizmai nagyjából alszanak. A lapos has eléréséhez a hasizmok elengedhetetlenek, mert: az izmok a végső zsírégetők. A hasi vákuum gyakorlással hagyja, hogy visszatérjen a hasizma.
Feszítse meg a gyomrát napi 10 perc alatt
Ebben a gyakorlatban az a szép, hogy bárhol, bármikor megteheti. Legyen ülő, fekvő vagy álló: mindig meg tudja feszíteni a gyomrát! És meddig kell ezt a gyakorlatot elvégeznie naponta? Attól függően, hogy meddig lehet természetesen! Alapvetően ezt a gyakorlatot tíz percre tervezik, de természetesen minden kezdet nehéz. A gyakorlatok között a legjobb kisebb szüneteket tartani, ha tapasztalatlanok vagytok - ha egy kicsit fejlettebb, akkor hagyhatjuk, hogy a szünetek egyre kevesebbek legyenek. Ezzel ki kell küszöbölnie a lapos gyomor utolsó kifogását!