Ezzel a zabkásával lefogy
A zabpehely nagyon egészséges és tökéletes reggelizés, ha le akarsz fogyni néhány kilót. Itt jön a zabkása receptünk
Karcsúsító zabkása
A zabkása zabpehelyből készült kása, amelyet vízzel vagy tejjel kevernek. A zabpehely nagyon egészséges, mert többek között sok vitamint, ásványi anyagot, magnéziumot, vasat és fehérjét tartalmaz. A zabkása pozitívan befolyásolja az emésztést, sokáig jóllakik és csak az inzulinszint enyhe emelkedését okozza. Ezért a zabkása remek reggeli, ha le akarsz fogyni néhány kilóról.
Itt, mint minden más ételnél, a következők érvényesek: ez a mennyiségtől függ. Ha minden nap hatalmas adag zabkását eszel meg, az nem fog menni.
Ahhoz, hogy a kása alkalmas legyen a fogyókúrára, érdemes használni készüljön fel vízzel vagy ha a zabkása nem a te dolgod, akkor a tehéntej helyett keverd össze alacsony kalóriatartalmú mandulatejjel. Tipp: Keverjünk össze néhány chia magot a zabpehelybe. Duzzadnak, és biztosítják, hogy a zabkása még teltebb legyen. Más szavakkal: kevesebbre van szüksége belőle, hogy tele legyen. Egy csipet fahéj finom zabkásával. A fahéj stimulálja az anyagcserét és csökkenti a vágyakat. Feltétként apróra vágott alma vagy marék áfonya alkalmas. És kész a finom és egészséges reggeli étel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Extra tipp: Az elkészítés kezdetekor adj hozzá egy csipet sót a zabkásához. Ez diós ízt eredményez.
A zabkásához vegyen:
- egy kis vizet vagy mandulatejet
- 1 teáskanál fahéjpor
- fél csésze zabpehely (pl. Köllnből)
- 2 teáskanál chia mag (ha szükséges)
- Készletként: Alma, áfonya vagy dió
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a zabpehelyet, és ha szükséges, a chia magokat, majd hagyjuk, hogy a zabkása rövid ideig felforrjon, majd megduzzadjon. Ezután keverje hozzá a fahéjat és díszítse áfonyával, almával vagy dióval.