F recept; r saláta a következő összetevőkkel kb
Tag 2012.11.23-tól
4 hozzászólás (ø0/nap)
Hé,
Salátát szeretnék készíteni, ahol egy adag nem több, mint 250/500/1000 /. van kcal.
Tudom, hogy a táplálkozási információk ingadoznak.
A következő összetevők vannak:
3 piros paprika
500 g cékla (főtt)
3 cikória
egy csomó retek
1 kg paradicsom
1 zöld uborka
1kg sárgarépa
125 g rakéta
1 Salarico
1 jégsaláta
Nem akarok zsíros dolgokat csinálni, mint öntet, olaj stb.
2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)
őszintén.
Wiso, valakinek meg kell tennie azt a munkát, hogy kiválassza az összes tápértéket.
Keresse meg az FDDB-t a Google bácsinál, és maga válassza ki a kalóriákat.
A lustaságot valóban nem szabad ösztönözni
Továbbá, honnan kell ismernünk az ízlését, amikor salátát készítek, az összes nálam lévő zöldséget egy tálba dobom. Öntésként csak ecet és olaj van, minden más csak meghamisítja az ízét.
De mivel nem akarsz olajat használni, az öltözködéshez sem tudok tippeket adni
Tag 2012.11.23-tól
4 hozzászólás (ø0/nap)
pirospaprika 37
cékla (főtt) 27
Cikória 17
Retek 24
Paradicsom 17
zöld uborka 14
Sárgarépa 26
Rakéta 24
Salarico
Jégsaláta 13
Tag 2009. február 24-től
7 897 hozzászólás (1,84/nap)
ha nem tesz hozzá olajat a salátához, akkor enni is lehet papírdarabokat - a leveles salátákhoz egyszerűen szükségük van egy kis zsírra, hogy a zsírban oldódó vitaminokat a szervezet felszívja.
Egyszerűen elkészítenék egy gyönyörű, színes salátalapot az alapanyagokból.
2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)
De mivel sokan még mindig úgy vélik, hogy a zsír = rendkívül rossz, nehéz lesz valakit meggyőzni az ellenkezőjéről.
Még az orvosom is mindenki számára javasolja a zsír csökkentését, de nem sokan tudják, hogy az orvosi iskolában az étrendhez csak akkor nyúlnak hozzá, ha egyáltalán. De ez az orvos mindenkinek, aki fogyni akar, legfeljebb napi 800 kalóriát tartalmazó étrendet ajánl
Tag 2007. május 23-tól
30 114 hozzászólás (ø6.09/nap)
Ha a zsírról van szó, az mindig a minőségtől és a mennyiségtől is függ. A túl kevés rossz, akárcsak a túl sok.
Salátákhoz főként repce- vagy olívaolajat használok (de nincsenek olcsó diszkontolajok). Néha néhány csepp tökmagolajat vagy különféle dióolajokat. De ez csak néhány csepp fűszerként.
2010. január 28. óta tag
9 643 hozzászólás (ø2.43/nap)
A zöldségkalóriákat számolni elég értelmetlen. Próbáljon megenni 1 kg paprikát, hogy 370 kcal-t kapjon, és ezáltal számos kalóriát kapjon, amely inkább a főétkezés alacsonyabb tartományába esik; Ez az oka annak is, hogy fogyás közben annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar - mert a gyomra megreped, mielőtt még kezdetlegesen túl sok kalóriát is bevenne;).
Ráadásul a nyers zöldségfélék nem egészen optimális formája a zöldségeknek az emberi test számára, főleg nem zsír nélkül. Nincs 4 gyomrunk, mint a tehén, vagy egy függelék, olyan feladattal, mint a ló. Más szavakkal, az emberi emésztőrendszer nem alkalmas nyers, vegán ételekhez;). Egy kis hő a zöldségeken könnyebben emészthetővé teszi, és biztosítja, hogy a test jobban felhasználhassa a belőlük származó tápanyagokat - például wok-ban megsütheti az egészet, vagy megpárolhatja. És igen, néhány jó növényi olaj is fontos - és ésszerű mennyiségben teljesen egészséges!
A kiegyensúlyozott étkezéshez az összetételéből teljesen hiányzik a fehérje. A rostokon kívül ez sokáig érzi jóllakását, és rendkívül fontos az izmok felépítéséhez és fenntartásához is.