Facebook kvíz válasz - diet-dhondt-marion weboldal
1 - Az olívaolaj kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a napraforgóolaj: HAMIS
Valóban, 10 g (kb. 1 evőkanál) repce-, napraforgó-, dió- vagy olívaolajat. 90 kcal, tehát minden olaj kalóriában egyenértékű.
Az olívaolajnak azonban érdekes táplálkozási tulajdonságai vannak, mint néhány más olajnak. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak 75% -ából áll, véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és az összkoleszterin szint.
Táplálkozás szempontjából az olajat kell előnyben részesíteni a vaj vagy a margarin helyett. Érdekes változtatni őket oly módon, hogy egyet főznek, például olívaolajat vagy szőlőmagolajat, és nyersen fogyasztanak fűszerként, mint repceolajat vagy dióolajat.
2 - Az alacsony zsírtartalmú ételek miatt fogyni lehet: HAMIS
Ne tévesszen meg a hirdetések. Amikor megdicséri az alacsony zsírtartalmú ételek érdemeit, tisztában kell lennie azzal, hogy minden eltávolított elem megköveteli kártérítés.
A 0% zsír tehát gyakran rímel a magasabb cukorszinttel. Valóban, ha eltávolítja az összes zsírt egy ételből, az ehetetlen lesz. Ezért kompenzálunk cukorral, glükózzal vagy fruktózsziruppal, vagy mesterséges édesítőszerekkel. A végtermék tehát gyakorlatilag alacsony zsírtartalmú, de nem feltétlenül könnyebb, és nem feltétlenül segít ebben fogyás . Ezenkívül nyomás alatt lehet bennünket anélkül, hogy észrevennénk, többet fogyasztunk, mert úgy gondoljuk, hogy kevésbé kalóriatartalmúak, ami nem mindig jobb, mert ezeket a zsírokat és cukrokat ipari helyettesítők helyettesítik.
És amikor ezeket a termékeket mesterséges édesítőszerekből készítik, akkor az édes íz továbbra is jelen van, és az étvágyunk is megmarad: gyakran továbbra is édes termékeket akarunk fogyasztani.
Jobb, ha a sima joghurtokat, a 20% -os fehér és svájci sajtot, vagy akár a csokoládét (valódi) részesítjük előnyben, de kisebb mennyiségben és ritkábban, ha valóban teljes mértékben értékeljük őket. !
3 - A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek nem veszítik el tápértéküket: IGAZ
Ha valóban nincs tápanyagban gazdagabb, mint egy friss termék alig szedett, a fagyasztott termékek Nem kevésbé táplálóak. Tápanyagaikat a mélyfagyasztás idején „befogják”, és a fogyasztásig tárolják, ami nem áll fenn azoknál a friss termékeknél, amelyek táplálkozási minősége a szállítás során szegényes, és azok különféle termékeivel. A hűtő…). Ezért ne habozzon fogyasztani olyan fagyasztott vagy konzerv zöldségeket, amelyek kevésbé gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, de továbbra is érdekes zöldségforrások.
4. Az ananász fogyást okoz: HAMIS
Az ananász miatt nem fogysz. Évek óta látunk olyan cikkeket az interneten ismert, speciális táplálkozási oldalakról, amelyek szerint az ananász zsírégető. Ez rossz! Az ananász minden bizonnyal rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag szuper gyümölcs az egészséged érdekében, de semmilyen módon nem fog fogyni. Az egyetlen enzim, amely segíti az emésztést, a bromelain, egy enzim, amely képes lebontani a fehérjéket. Ez az, ami elnyerte neki fogyókúrás étel hírnevét. Mivel a fehérjékre hatva a bromelain a vizes cellulitiszen játszik szerepet, látja az ödémákat. De nincs hatása a zsírokat alkotó lipidekre. Tehát ne vásároljon vagy ananász kiegészítőket vagy kapszulákat, ha fogyni szeretne. Az egyetlen dolog, amit megolvasztasz, az a pénztárcád ...
5- A zöldségek és a hüvelyesek ugyanazok: HAMIS
A zöldségek és a hüvelyesek nem tartoznak ugyanahhoz a családhoz.
A zöldségek jól ismertek: sárgarépa, paradicsom, zeller, fehérrépa, káposzta stb. A hüvelyesek családjába tartoznak különösen a szárított bab (vörös bab, lima bab stb.); bab (szójabab, mocsárbab); lencse (vörös, zöld vagy barna); száraz borsó (sárgája, csicseriborsó stb.). Tápláló és gazdaságosak. Gazdag fehérjében, összetett szénhidrátokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban. Helyettesíthetik a hús egészét vagy egy részét, és keményítők, például tészta, rizs vagy burgonya helyett fogyasztják.