Milyen étrend a lapos gyomorra ⋆ Tehát Belle
Milyen étrend a lapos hashoz ?
Állapotod van egy lapos hasról? Erőlködsz, figyeled a diétádat, tornázol, de a gyomrod még mindig nem lapos? Ne ess kétségbe, lehet, hogy csak rosszul választotta az ételt.
A has hatékony elveszítéséhez az étrendet a has típusához kell igazítania. A lapítatlan gyomor fő okai a puffadás és a zsír felhalmozódása. Ha lapos a hasa, meg kell változtatnia az étrendjét, attól függően, hogy melyik probléma jelentkezik.
Puffadás
A felfúvódás az evés okozta levegő felhalmozódásából származik.
Korlátozza a puffadás okait:
Az étel a puffadás oka, ezért mindenekelőtt korlátozni kell az okokat:
- Ne egyél túl gyorsan. A túl gyors étkezés korlátozza a rágást és elősegíti a levegő felszívódását
- Ne igyon túl sok szénsavas italt
- Kerülje az erjeszthető ételeket (káposzta, fehérbab, borsó, zeller, articsóka, uborka, szószos hús, felvágott, szárított zöldség és gyümölcs, citrusfélék, dinnye stb.)
- Ne egyél túl sok rágógumit