Fahéj és fogyás - étvágycsökkentő és zsírégető - naturalexis
A fahéj a fahéjfa belső kérge. Fűszer, amelyet édes és sós ételekben egyaránt használnak a főzéshez, ugyanakkor természetes gyógymód, amely rendkívüli erényekkel jár az egészségünk szempontjából. Ennek a kéregnek az ismert előnyei közül a fogyás elleni fellépés.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a fahéj közvetett módon szerepet játszhat a fogyásban, valamint a hasi zsír csökkentésében és olvadásában.
Ebben a cikkben fedezze fel a fahéjpor étvágycsökkentő és zsírégető hatásáról szóló néhány tanulmány következtetéseit.
Fahéj, gyomorürítés és fogyás
A Diabetes Science and Technology Journal 2010. májusi cikke szerint a fahéj segít korlátozni a vércukorszint emelkedését (vércukorszint) és lassítja a gyomor kiürülését. Mindkét hatás segíthet az embereknek, akik fogyni próbálnak.
Milyen hatással van a gyomorürülés lassulása a fogyásra ?
Minél tovább marad a bolus (étel) a gyomorban, annál hosszabb ideig tart újra éhesnek lenni. Segíthet kevesebbet enni, és kalóriadeficitet hozhat létre, amely szükséges a kilók leadásához.
Ne feledje, hogy ahhoz, hogy heti fél fontot fogyjon, napi körülbelül 500 kalóriát kell megszüntetnie.
Fahéj, vércukor és fogyás
Azok az ételek, amelyek a vércukorszint drámai emelkedését okozzák, szintén felelősek a megnövekedett inzulin felszabadulásért, ami viszont a vércukorszint hirtelen csökkenését okozhatja. De mi lesz ezután? A vércukorszint ezen csökkenésének eredményeként az agy olyan jeleket küld, amelyek lehetővé teszik bizonyos neurotranszmitterek számára az éhségközpont stimulálását. Mi az eredménye? Megpróbálunk valamit rágcsálni, hogy csillapítsuk éhségünket, és továbbra is hízunk.
Ennek a viszonylag egyszerű táplálkozási elvnek a megértésével lehet jobban megérteni a fahéj szerepét a fogyásban. A fahéj elfogyasztása még étkezés előtt 12 órával is lassítja a vércukorszint emelkedését minden étkezés után.