Fahéj és szerecsendió fűszerkása Egészséges receptjeim
A Zabkása egészséges vagy dara egy alap. Valójában gabonapelyhekről van szó, amelyek folyadékkal érintkezve dagadnak és pasztát képeznek a bennük lévő keményítőnek köszönhetően. A zabkása olyan alapanyag, amelynek hívei vannak. De tudnia kell, hogyan kell jól elkészíteni, hogy teljes mértékben értékelje. Megpróbáltam megosztani egy barátommal (fel fogja ismerni magát ^^). És ez nem működik, ezért ötletem támadt erre egészséges zabkása recept. Természetesen lehetséges elkészíteni forró kása ezért folyadékban főzik vagy hideg kása amit előző nap elő kell készíteni. Tehát a pelyhek egész éjjel beáznak.
De először egy gyors frissítést adok a táplálkozási tulajdonságairól és az elkészíthető kombinációkról. Mások biztosan később jönnek.
A zabkása vagy a zabpehely tulajdonságai és erényei
Mert gabonapehely, ez a recept gazdag szálak és be lassú cukrok. Ezért töltelék recept, amely ideális reggelre, mert megkönnyíti az ebédig tartást. Ez a sportolók egyik kedvenc reggelije palacsinta. És nem hiába. Itt vannak a hatásai:
- jó étvágycsökkentő rostjainak köszönhetően
- ezért serkenti a tranzit (szórakoztatóbb így mondani?)
- gazdag benne vitaminok és ásványok különösen a B- és E-vitaminokban, de a foszforban, a magnéziumban, a kalciumban, a vasban és a káliumban is. Igazi gyógymód!
Lehetséges zabkombinációk
Gabonapehely: Nem csak a zabpehely alkalmas a zabkásra, hanem az árpa, a tönköly, a köles, a hajdina, a búzapehely is. Ezeknek a gabonaféléknek sokféle kombinációja lehetséges. Ezért összekeverheti őket a házi zabkása elkészítéséhez.