Fahéj olaj fogyáshoz - hogyan működik; s!

Mindenekelőtt a fahéjat olyan finom desszertekhez társítjuk, mint a rizspuding, palacsinta és kompót. Sok embernek eszébe jut a karácsonyi szezon, amikor sok süteményt, péksüteményt és teát finomítanak a fűszerrel. Természetesen ezek a cukros csemegék nem kedveznek a fogyásnak. Nem utasítható el az a tény, hogy a fahéjolaj, mint az oregánóolaj, segít a fogyásban és aktívan támogatja a folyamatot. Ebben a cikkben szeretnénk közelebbről megvizsgálni a fahéjolaj testtömegre gyakorolt hatását.

A legjobb fahéjolaj

Ha érdekli a fogyás fahéjolajjal, akkor többet kell megtudnia a különböző fajtákról. Különösen két fajta - Cassia és Ceylon - kapható az üzletekben. A Cassia fahéj Kínából származik, és általában darabokban értékesítik. Nemcsak durvább, hanem forróbb, kevésbé aromás és lágy ízű. Ez a fajta körülbelül 95% cinnamaldehidet tartalmaz, ami erős aromát kölcsönöz neki. A kritikusabban szemlélt összetevő, a kumarin aránya is jóval magasabb.

A második fajta a ceiloni fahéj. Ezt az igazi fahéjfa kérgéből nyerik, amely száradáskor az ismerős fahéjrudakba gurul. Minőségét tekintve a ceiloni fahéj lényegesen jobb minőségű, mint a cassia fahéj. Ez nem csak ízesebb, hanem csak elhanyagolható mennyiségű kumarint tartalmaz. Fahéjolaj fogyáskor történő vásárlásakor mindenképpen ezt a fajtát kell választani. Egyébként a fahéjolaj vásárlásáról több információ található a linkelt weboldalon.

A fahéjolaj így segít a fogyásban

Mérsékelten fogyasztva a fahéj számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Ez elsősorban a benne található rostoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek köszönhető. Többek között viszonylag nagy mennyiségben találtak káliumot, kalciumot, mangánt, vasat és magnéziumot. Ezenkívül a fahéj olaj gyulladáscsökkentő hatású és gazdag antioxidánsokban.

Ezek a hatásmódok segítenek a fogyásban:

A megfelelő adag fahéjolaj

Fogyáskor a fahéjolajat rendszeresen, hosszú időn keresztül fogyasztják. Ez fontos kérdéssé teszi a helyes adagolást. Mindenesetre ceyloni fahéjból készült olajat kell használni, mivel a kasszia kumarinnal akár 100-szor is magasabb lehet. A napi kb. 2 g fahéj mennyiséget, amely egy teáskanálnak felel meg, nem szabad túllépni.

Az interneten gyakran olvasható az italokba kevert fahéj és méz keverékekről. Kétlem, hogy ez hasznos a fogyáshoz, mivel a méz sok kalóriát tartalmaz. Ezért azt javasoljuk, hogy fahéjolajat adjon közvetlenül egy kávéhoz vagy egy választott italhoz. Mivel azonban a fahéjolaj illóolaj, mindig hígítva kell bevenni. Ellenkező esetben súlyos irritációt okozhat. Elképzelhető az is, hogy kapszulaként szedjük. A gyártó fogyasztási ajánlását mindenképpen be kell tartani.

Következtetés

Mint láttuk, a fahéjolaj nagyon jól segíthet a fogyásban. A hatásokat még megfelelő tanulmányok is bizonyították. Ennek ellenére az étrend megváltoztatása általában szükséges a hosszú távú fogyáshoz. Azt is tanácsoljuk, hogy elegendő testmozgást és tevékenységet folytasson a mindennapokban.