Fahéjas zabpehely almával és datolyaszilva recept - FUN for Fun

A magas rosttartalmú zabpehely almával, áfonyával, datolyaszilva és chia maggal rengeteg erőt ad a napra. A fahéj biztosítja a "jó közérzet faktor" extra részét, amely ugyanakkor fokozza az anyagcserét.

A recept összetevői Fahéjas zabpehely almával és datolyaszilva

• 180 ml zabtejet
• 1 szint teáskanál fahéj
• 50 g zamatos zabpehely
• 2 teáskanál agave szirup
• 0,5 alma (pl. Elstar)
• 0,5 érett datolyaszilva
• 1 marék áfonya
• 1 evőkanál diómag
• 0,5 teáskanál chia mag
• 0,5 teáskanál lenmag

1. A zabpehelyhez Forraljuk fel a zabitalot és a fahéjat egy kis lábosban. Keverjünk bele zabpehelyeket és 1 teáskanál agave szirupot, keverés közben 1-2 percig pároljuk. Vegyük le a tűzről, tegyük át egy tálba, és hagyjuk ázni körülbelül 5 percig
2. Közben az öntethez Mossuk meg, magozzuk, negyedeljük és vágjuk az almát vékony szeletekre. Hámozzon datolyaszilva és finom kockákat. Válogassa az áfonyát, mossa le, és jól csepegtesse le. Nagyjából vágja le a diót kívánság szerint.
3. Töltse fel a zabpelyhet almával, datolyaszilva, áfonya és dió. Csepegtessen 1 teáskanál agavé levével. Megszórjuk chia maggal és lenmaggal.

TIPPEK
A zabpehely szuper finom íze őrölt zabpehely, köles vagy quinoa pehely mellett is.
Az öntetnek nincsenek korlátai a fantáziájának - szezonális és fagyasztott gyümölcsök ajánlottak.
Mandula, kakonib vagy dióvaj is nagyon jól passzol.

---