Fájdalom a nyaki spondylosisban
Megjelent 2017.06.13
Fájdalom a nyaki spondylosisban - mit tehetünk otthon ?
Azt tanácsolja nekünk Dr. Iorgoveanu Vasilia, reumatológus szakorvos, a mozgásszervi rendszer ultrahangvizsgálata az Arc de Triomphe Klinikán
A fiatal betegek reumatológushoz fordulásának egyik leggyakoribb oka a nyaki régió fájdalma.
Néhány egyszerű módszer, néhány napos pihenés kíséretében általában elegendő a nyaki gerinc fájdalmas feszültségének enyhítésére. Ha összetett állapota van vagy tartós fájdalma van, további tanácsért forduljon a reumatológushoz.
Tartásjavítás
A merevséget és a fájdalmat leggyakrabban az irodában való helytelen testtartás okozza, és hosszú ideig ugyanabban a helyzetben ül. Puha matrac, vagy túl puha vagy túl merev párna hangsúlyozhatja a tüneteket. Alvás közben a fejet a test többi részével azonos szinten kell tartani semleges helyzetben.
Üléskor a csípőt és a térdeket derékszögben kell elhelyezni. A széknek magas háttámlával kell rendelkeznie, amely támogatja az ágyéki gerincet. Ha az íróasztalt túl alacsonyan helyezik el, akkor a fej előre hajlik, és izomfájdalom jelentkezik.
Hozzáférhető lehetőségek:
* Hasznosak lehetnek az egyszerű antilicidek, például a paracetamol. Előnyösebb beadni őket, mielőtt a fájdalom súlyosbodna, de nem ajánlott 1 óránál gyakrabban, 4 órán belül beadni.
* A rövid ideig (5-10 nap) alkalmazott NSAID-k minimális kockázat mellett hasznosak lehetnek. Ha néhány nap múlva nincs javulás, akkor valószínűleg nem lesz hatékony. A nem szteroid gyulladáscsökkentőket tartalmazó kenőcsök használhatók a fájdalmas területek masszírozására.
A pihenőidő kezdetben hasznos lehet, de az izomgyengeség és a mozgásmerevség megelőzése érdekében csak rövid távon ajánlott immobilizálni. Lehetőség szerint olyan nyújtó és alakformáló gyakorlatokat kell végrehajtani, mint úszás, pilates vagy jóga. Folyamatosan végezve a nyak izmait tonizálják és növelik a mobilitást.
Forró borogatás (hőcsomagolás, forró vízzel töltött pohár) felvétele felszabadíthatja a feszültség érzését. Az égési sérülések és a bőrirritáció elkerülése érdekében ne alkalmazzon közvetlenül hőt. Hideg borogatást is alkalmazhat izomösszehúzódások esetén (például fagyasztott borsótáska törülközőbe csomagolva).
Masszázs ajánlott a nyaki régióban, különösen gyulladáscsökkentő anyagokkal ellátott kenőcsökkel kombinálva.
Dr. Iorgoveanu Vasilia reumatológiai szakorvos konzultációkat kínál és mozgásszervi ultrahangvizsgálatokat végez az Arc de Triomphe Klinikán.
Időpontokat itt tud megbeszélni Arc de Triomphe Klinika, Cím: Str. Clucerului 55. szekció.1 Bukarest a Tel. szoftver: 031. 101. 30. 01/021 99 01