Fájdalom a térdnél a combprésnél
által kifkif-bourricot 18.12.12-én 19.21-kor.
A lábak elvégzése előtt biciklizek, és forgatással melegítem a csípő-, térd- és bokaízületeket.
Ezután kezdem az első lábgyakorlatot azzal, hogy fokozatosan megnő a jelenlegi 190 kg-os munkasúlyom (20 ismétlés 40 kg-nál, 15–80, 10–120 és 6–160)
Mindez nem akadályozza meg a térd fájdalmát a tolás során, amely 2 hete jelentkezik.
Van-e valamilyen vezetője, hogy javaslatot tegyen nekem?
Fájdalom a térdnél a combprésnél ?
által Augustin N. 18/12-én 8: 40-kor.
A sajtó megkezdése előtt tegyen valami mást, mint az egyszerű forgatásokat, különösen a combhajlatok, a farizmok, az ágyék felmelegítése, a rectus femoris is lehet néhány nagyon könnyű sorozat.
Megtekintheti a webhely bemelegítéséről szóló cikket.
És azt is, hogy pontosan hol fáj? mióta? meddíg ? edzésen kívül ?