Fájdalom és sérülés - új gyógyszertárak
Aki fizikailag aktív, annak kisebb sérülésekre kell számítania. Legyen szó akár hólyagokról, amelyek a cipőben nyílnak, vagy horzsolásokról, amelyeket eleséskor kap - minden sérülést gondosan kell kezelni útközben.
Fáj, ég és vérzik? A bőrsérülések gyakoriak kocogás, kerékpározás vagy túrázás közben. A kis sebek általában önmaguktól gyógyulnak meg. Mivel a testünk a szökő vér révén megtisztítja őket a lehetséges kórokozóktól, varasodás borítja őket, és új bőr alakul ki alatta. De a sebek is megfertőződhetnek. Ezért mindig "kezelni" kell őket.
Veszély: Ha a seb erősen vérzik, ha nagy idegen testek vannak benne, vagy ha a bőr megduzzad, akkor az érintett területet steril sebkötözéssel kell lefednie és orvoshoz kell fordulnia!
Tiszta Óvatosan érintse meg a sebet, például folyó vízzel, amennyire csak lehetséges, távolítsa el a szennyeződéseket és az idegen tárgyakat.
Fertőtleníteni Ezután az érintett bőrfelületet, például jódoldattal vagy speciális sebfertőtlenítő spray-vel.
Használj Seb és gyógyító kenőcs, hogy támogassa a gyógyulási folyamatot. Olyan összetevők ajánlottak, mint a dexpanthenol vagy a boszorkány mogyoró.
Egy rossz lépés, egy elhamarkodott mozdulat - ez már megtörténhet: megterhelted. Ez az izomkárosodás általában nem súlyos, de fájdalmas lehet.
A véraláfutások mellett a megerőltetés az egyik leggyakoribb sérülés a sportban. De még egy gyors séta vagy egy gyors lépcsősor során is előfordulhat, hogy egy izom vagy egy szalag hirtelen túlnyúlik a természetes kiterjedésen, és így „meghúzódik”. Különösen gyakran érintettek a lábizmok, és a borjúban és a combban gyakran jelentkeznek a törzsek.
A megterhelés először először csak enyhe kényelmetlenséget okoz, de ez lassan növekszik. Az érintett izom megkeményedik, de a mozgás nincs korlátozva. A masszírozás és a rázás nem hoz javulást. Néhány nap múlva azonban a fájdalom alábbhagy.
Egy törzset le kell hűteni és kímélni kell. A legjobb, ha az érintett izmokat a lehető legnyugodtabbá teszi néhány napig, és elkerüli az erős fizikai stresszt. A speciális melegítő kenőcsök támogathatják az izomregenerációt - szívesen elmondjuk, mi segít még a kisebb sportsérülések ellen!
Minden benne van kis vészhelyzetek esetén?
Tippek a gyógyszertár felszereléséhez
- Fertőtlenítő szerek
- Steril sebkötözők
- Különböző méretű vakolatok
- Hólyag vakolat
- Kötések, például szemétpárnák
- Hideg borogatás
- Hűsítő sportgél
- Sport kenőcs
- Fájdalomcsillapító
- Fényvédők
- Rovarriasztó spray
Egészségügyi információk: Fedje le a sebeket!
Tudta, hogy még a kis sérülések is átjáróként szolgálhatnak a kórokozók számára? Éppen ezért a sebeket mindig meg kell tisztítani, fertőtleníteni kell egy sebpermettel, és vakolattal vagy sebkötözéssel kell letakarni. Csak így lehet megakadályozni a baktériumok bejutását.