Fájdalomcsillapítóval való visszaélés a sportban FÉRFI EGÉSZSÉG
Fájdalomcsillapítóval való visszaélés Ezért veszélyesek a fájdalomcsillapítók a sportolókra
Az ambiciózus edzésterved egy félmaratont tartalmaz a mai napra, és hetek óta készülsz rá. Végre itt a nagy nap - és ma minden nap fejfájással ébred. Egyes szabadidős sportolók gyorsan igénybe vennék a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például az ibuprofent vagy a diklofenakot. Ezt még a profi futballisták is folyamatosan csinálják, amint azt a Correktiv kutatóközpont most kiderítette. Itt elmagyarázzuk, hogy ez miért nem jó ötlet.
- Építsd és bővítsd az állóképességet
- részletes képzési terv
- Gyakorlatok a kardió cél támogatására
- nyomtatásra optimalizált
- Az edzéstervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Milyen kockázatokkal jár a fájdalomcsillapítás az állóképességű sportolók számára?
"A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ASA, a diclofenac vagy az ibuprofen szedése rendkívül veszélyes lehet az állóképességi sportokkal együtt" - figyelmeztet dr. Florian Penner, az emdeni gyógyszerész és az Alsó-Szászország Gyógyszertárak Kamarájának tagja. Ahelyett, hogy a fájdalomcsillapítónak köszönhetően jobban átjutna a hordón, fennáll annak a veszélye, hogy az útvonalon fájdalomcsillapítóval kapcsolatos gyomor-bélrendszeri görcsök lépnek fel. És nem csak: "Újra és újra azok a futók, akik a látszólag ártalmatlan ASA hatóanyagot a rajt előtt bevették, szívrohamokban vagy más szívproblémákban szenvednek" - mondja a szakember.
Hogyan befolyásolja az ibuprofen & Co. a testet edzés közben?
"Az állóképességi sportokban az izmok véráramlása a nagyobb oxigénigény miatt megnövekszik, a gyomor-bél traktus véráramlása megnő és a veséké kissé csökken. Futás közben a belső szerveket is zavarják az állandó remegő mozgások, és például a bélfal gátfunkciója is károsodik. Ezt súlyosbítja a fájdalomcsillapító. A bevitt fájdalomcsillapító hatására több baktérium és toxin jut a vérbe, amelyek károsítják az egész szervezetet és negatívan befolyásolják a veseműködést. Ennek eredményeként csökken a vesék véráramlása. - gyakori tünet a hosszútávfutóknál - vesekárosodás léphet fel. "
Mit tegyek, ha fájdalom van edzés közben?
De mit kell tennie, ha fájdalmai vannak edzés közben? "Azoknak a futóknak, akik a panaszok ellenére is indulni akarnak, tanácsot kell kérniük egy helyi gyógyszertárból" - tanácsolja Penner. Borjúgörcsök esetén a gyakoriság és az intenzitás csökkenthető a Magnesuim bevételével. Kenőcs is segítene izom- és ízületi fájdalmak esetén. "A fájdalomcsillapító a reggeli fejfájás és a délutáni futás miatt igazolható" - mondta a gyógyszerész. A szakértő azonban azt tanácsolja, hogy ne vegye be néhány órával vagy közvetlenül a futás előtt: "A csúcsteljesítményű sportteljesítmény fájdalomcsillapítók hatása alatt vagy fájdalom esetén legalább késlelteti a regenerációt, vagy a legrosszabb esetben szerves károsodást okozhat."
Ha erősebben fáj a fejed, hagyd ki az állóképességi edzést vagy egy futóeseményt. A fájdalomcsillapítók hatása alatt történő részvétel egészségügyi kockázata túl nagy. Ha visszatérő izom- vagy ízületi fájdalmat tapasztal, hosszú távú stratégiát kell kidolgoznia orvosával vagy gyógyszerészével. Mivel a fájdalmat mindig a test figyelmeztető jeleként kell érteni. Csak így lehet hosszú távon élvezni a sportot.