Fáradtság 5 szuper étel, hogy fokozza az energiát a végén
Az évszakok változásával járó fáradtság kezelésére hajlamosak vagyunk elengedni az olyan stimulánsokat, mint a kávé vagy az energiaitalok. Életenergiájának visszaszerzéséhez a természetgyógyász, Charlotte Raut azt javasolja, hogy a koffeint helyettesítsék természetes "boosterekkel".
"A fáradtság társadalmunk egyik nagy baja, de ahelyett, hogy keresnénk az eszközöket a hosszú távú kiűzésére, megelégszünk azzal, hogy elrejtjük azt, hogy kávét, teát vagy energiaitalt iszunk a folytatáshoz" - magyarázza Charlotte természetgyógyász Raut. A forma és a létfontosságú energia visszaszerzéséhez a Fokozza energiáját természetes koffein nélkül azt javasolja, hogy dobja le a kávéfőzőt néhány szuper étel, az energia-tőkénk valódi fellendítőinek javára.
Kihajtott magok
A stressz és a szennyezés hiányosságokhoz, devitalizációhoz és oxidációhoz vezet. A csírázott magvak fogyasztása testünk revitalizálásával képes megbirkózni ezekkel a támadásokkal.
Hogyan fogyasszuk el őket ?
A csíráztatott magokat mindig nyersen fogyasztják táplálkozási tulajdonságaik megőrzése érdekében. A tálcákban találhatók a bioboltok friss részlegében. Adjuk hozzá egy nyers zöldségsalátához, egy leveshez, egy friss zöldséglébe (1-2 marék egy gyümölcslé kivonóba) vagy egy friss kecskesajttal megkenett szelet kenyérhez.
- Megjegyezni: Az esti csírázott magok megakadályozhatják az érzékeny emberek alvását.
Zöld gyümölcslevek
A zöld gyümölcslevek (vagy zöld turmixok) zöld zöldségből készült extraktorral készült gyümölcslevek. Különösen gazdag klorofillban, amely valódi oxigénellátó hatást fejt ki a vérben. Előnyösek azoknak a magas stresszel küzdő embereknek is, akik gyulladásos alapokkal küzdenek.
Hogyan fogyasszuk el őket ?
A léelszívó az ideális megoldás, mert kivonási folyamata lehetővé teszi a maximális mikroelemek megtartását. A centrifuga gyorsabb és olcsóbb alternatíva.
Az uborka jó alap a zöldléhez, mert sok vizet és káliumot tartalmaz. Párosítsa zöld leveles zöldségekkel (spenót, gallérzöld, kelkáposzta, mángoldlevél.) És más zöldségfélékkel (cukkini, brokkoli virág, édeskömény). Hogy kissé megpuhuljon az íze, adjon hozzá almát vagy körtét. De a gyümölcs mennyisége nem haladhatja meg a térfogat egyharmadát.