Faunus növényblog - 7 gyümölcs, amelyet meg kell enni a forró évszakban
Színesek, lédúsak, táplálóak és élénkítőbbek, mások édesebbek, mások savanyúbbak. Eheted őket önmagukban vagy salátákban, és rengeteg előnnyel járnak.
Most ismertettem meg a nyár gyümölcseit. Olyan étvágygerjesztőek, hogy nem tehet róla, de nem csak az ízlés örömére szolgál, hanem az egészségre gyakorolt hatása miatt is.
Íme néhány dolog, amelyet feltétlenül be kell illesztenie a menüjébe ebben a szezonban!
1. Málna
Tudta, hogy a málna, mint más bogyók, optimális antioxidáns?
A málna gazdag rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban. Fogyasztásukkor a gyümölcsök segítenek a rákos sejtek elleni küzdelemben, lelassítják a sejtek öregedésének mechanizmusait és védik a látást.
2. Cseresznye
Tudta, hogy a cseresznye segíthet a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásában?
Bár alacsony a kalóriatartalmuk, nagyon telítőek. Fogyókúrás étrendben ajánlott, de nem túlzottan, hashajtó hatású. Ezenkívül a levulóz („jó” cukor) tartalma miatt beléphetnek a cukorbetegek menüjébe is.
3. Eper
Tudta, hogy naponta egy marék eper segít erősíteni az immunrendszert?
Alacsony kalóriatartalmúak, és a gyerekek imádják. Annál is jobb, mert jelentős mennyiségű antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint fogyasztanak. És kiemelkedik a C-vitamin jelenlétével, amely az immunitás legmegbízhatóbb szövetségese.
4. Görögdinnye
Tudta, hogy a dinnye csökkenti a stresszt és javítja a koncentrációt?
Nagyon édes és illatos. Gazdag C-vitaminban és béta-karotinban (az A-vitamin prekurzora). Tartalmaz továbbá káliumot, egy olyan elemet, amely szabályozza a szív működését és biztosítja az agy oxigénellátását, elősegítve a relaxációt és a koncentrációt.
5. Görögdinnye
Tudta, hogy a görögdinnye segíthet megelőzni a szívbetegségeket?
Fontos tápanyagforrás, különösen kalcium, magnézium, rost, növényi fehérjék és "jó" zsírok. Napi egy szelettel kezelheti a koleszterinszintjét és megvédheti a szívbetegségeket.
6. Őszibarack
Tudta, hogy az őszibarack valódi segítség a súlygyarapodás elleni küzdelemben?
Nevezetes a vitaminok és ásványi anyagok, különösen a béta-karotin és a C-vitamin koncentrációja miatt. Ezek jót tesznek a bőrnek és a szemnek. Ezen felül méregtelenítő akcióval rendelkeznek, és segítenek a súlyproblémák leküzdésében.
7. Szőlő
Tudta, hogy a szőlő képes ellensúlyozni a test öregedését?
Gazdag káliumban és szegény nátriumban. Kevés C-vitamint tartalmaznak, de kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A tulajdonságok elsősorban a fekete szőlő héjában (resveratrol, polifenolok) található antioxidánsoknak köszönhetők.
Bemutattam nektek néhányat a szezonális gyümölcsök közül, amelyeket teljes mértékben ki kell élvezniük ezen a nyáron. Egészségének további védelme érdekében kiegészítheti a gyümölcsök jótékony hatását a Faunus növényi gyógymódokkal.