Fauve Hautot titkai a fogyásért az ünnepek után - Táncolj a csillagokkal TF1

Egy fizikai edzés

titkai

Visszaéltek már libamájjal, pulykával, gesztenyével és csokoládéval? A lehető leghamarabb szeretné visszanyerni alakját ezek után a magas kalóriatartalmú év végi ünnepek után? Tehát ne habozzon egyetlen másodpercig sem, és tegye úgy, mint Fauve Hautot: menjen futni! Arra a kérdésre, hogy mit kell tennie sportként az ünnepek után, a táncprofil azt mondta nekünk: "minden reggel el kell kezdeni a nyújtózkodást", és mindenekelőtt "menjünk futni, ha lehetséges". A futás lenne tehát az első számú megoldás a karácsonyi ünnepek felesleges kilóinak leadására. De meddig kell futni? "Ha még nem szokott hozzá, kezdjen el 20 percet futni, majd másnap fusson 25 percet, és fokozatosan növelje minden nap. Végül egy órán belül megérkezik" - részletezte Fauve Hautot. És meg kell jegyezni, hogy az egy órás futás "körülbelül 700 kalóriát" veszít. És igen ! "Tehát alapvetően ehet csokoládét, ha minden reggel egy órát fut, az nem rossz" - tette hozzá a csillagok táncának bírája. Saját tempója? "Minden nap, vagy heti három-négy alkalommal futok egy órát, és hirtelen nem igazán diétázom." Nagyon jó ötlet !