FdH diéta A klasszikus fogyókúrás programok között, 1A fogyasztói portál, sajtóközlemény -
Az 1A fogyasztói portál átfogó tájékoztatást nyújt az "Eat half" étrendről, és tippeket ad annak legjobb megvalósításához
Szinte minden fogyókúra ugyanazon az alapelven alapszik: kevesebb kalória egyenlő a testtömeggel. Az FdH diéta tehát a legismertebb elv. A http://www.1a.net/ernaehrung/diaet/fdh-diaet címen található 1A fogyasztói portál pontosan összeállította, mit tartalmaz ez az étrendforma, és hogyan kell értékelni az egészség szempontjából. Ezenkívül rövid betekintést kap a következő témákba:
- Hogyan működik az FdH diéta?
- Melyek az előnyei és hátrányai?
- Milyen tapasztalatokkal és véleményekkel rendelkeznek az FdH tesztelői?
Az "enni fele" elve
Az FdH diéta elve a megközelítésen alapszik: egyél feleannyit, fele annyi kalóriát. Ez a súlycsökkentő rend a kalóriák, a szigorú étrend-tervek és a testmozgás nélkül számol be. Minden, ami kalóriát tartalmaz, a felére csökken - még az olyan italok is, mint a limonádék, gyümölcslevek, vagy tej és cukorral finomított kávé és tea. Az FdH éhségérzetét rengeteg ásványvízzel lehet leküzdeni. Körülbelül 7500 kcal megtakarítás 1 kg súlycsökkenés érdekében ezért gyorsan megvalósítható.
Az FdH előnyei és hátrányai
Az FdH diéta előnye, hogy nem igényel kiterjedt előkészítést, és azonnal elkezdhető. Ezen túlmenően nincsenek kalóriák, amelyeket meg kell számolni, semmit sem kell feláldozni, és könnyen megvalósítható minden helységben (otthon, menzán, étteremben). A fő hátrányok a tanulási hatás hiánya, az egészséges táplálkozásra való áttérés és a tápanyaghiány fennálló kockázata.
Az eredeti FdH diéta rövid távon alkalmas az élvezetes napok egyensúlyára és a hosszú távú fogyókúra bevezetésére. A tartós siker érdekében azonban kicsit módosítania kell az alapelveket. Fogyasszuk tehát az egészségtelen, tápanyag-szegény, magas kalóriatartalmú ételek felét és legalább annyi egészséges ételt, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek, mint korábban. Fokozatosan ezután az egészségtelen ételeket egészségesre cseréli.