Fedezze fel a 3 ételcsaládot, amelyek segítenek jobban aludni - Novanuit® Triple Action

Az ételek összetétele befolyásolhatja az alvást. Fedezzen fel három ételcsaládot, akiket meghívhat vacsorára, hogy megkönnyítse az elalvást. Készen áll a mártásra a tányérjában? Megy !

fedezze

Triptofánban gazdag ételek

A jó alváshoz triptofánt kell fogyasztania. E barbár név mögött egy aminosav rejtőzik, amelyet a test nem tud elkészíteni. Különösen hüvelyesekben, magvakban és bizonyos gyümölcsökben található triptofán lehetővé teszi a szerotonin termelődését az agyban. Ez a neurotranszmitter előkészít minket az alvásra azáltal, hogy elősegíti a melatonin termelését, más néven "alvási hormon". Mi az alvási hormon ?