Fedezze fel a biztonságot és az önbizalmat - Blog - Fitness Skandinávia
Új fiók
Fiók beszerzéséhez kérjük, forduljon a Fitness Scandinavia adminisztrációjához.
2013. június 18., kedd/Írta: Scandinavia Fitness itt: Egészséges életmód
Ezt az érzést nem lehet hitelkártyával megvásárolni, hanem mély kapcsolatot képvisel saját önmagával, amely természetesen akkor jelentkezik, amikor értéket érez. Kiegyensúlyozott kapcsolatot jelent az elme és a test között, minden gyengeség elsajátításában és ellenőrzésében, a tulajdonságok és hibák azonosításában azok elfogadásával, és mindenekelőtt annak a ténynek a meghitt és kétségtelen felismerésével, hogy csodálatos vagy. Ha szereted magad, a körülötted lévők imádni fogják, és ennek bizonyításához nincs szükséged a fürdőszoba mérlegére.
Ahelyett, hogy abszurd diétákkal büntetnéd magad, inkább fogadj el pozitív hozzáállást, megértve és felismerve az igényeidet és gyengeségeidet. Felejtse el egy ideig ezt a háborút, és kössön fegyverszünetet, mielőtt mindent hamuvá változtatna. Így:
- stimulálja érzékeit
- fejezze ki érzelmeit
- fogadja el az űrlapjait
- lassíts
- "borítékokat" adj magadnak
- hagyja magát csodálni
- Kényeztesse magát
- hagyja el az irányítást
- válassza a „akarok” lehetőséget a „kell” helyett
- határtalan szerelmesek
Ez nem a komolytalanság vagy a felszínesség jele, de ez a módja annak, hogy közelről megismerje önmagát, és elfogadjon még néhány extra kilogramm mellett is. Nem kell szégyellnie, hogy "időt pazaroljon" magára, ez olcsó módszer arra, hogy egyszerű mozdulatokkal felhívja magára a figyelmet: pezsgőfürdőt, mossa meg a haját, használjon arc- és testkrémeket, vigyázzon a körmére, időnként használjon bozótot vagy hidratáló maszkot. Ha van elég ideje és anyagi lehetőségei, ne habozzon, foglaljon heti egy napot egy szépségszalonban szaunával, masszázzsal stb.
TANULJON KIS KAMUFULGÁLTATÁST
Hányszor mondták neked, hogy lefogyott csak azért, mert megfelelően öltöztél, és elegánsnak és ügyesnek látszott? A testtartás korrigálásától a magas sarkú cipőig és a mély dekoltázsig sok stratégia javíthatja a képet. A legegyszerűbb, de egyben a legfontosabb a helyes helyzet: egyenesítse ki a hátát, húzza hátra és lefelé a vállát, tolja előre a mellkasát, szívja be a hasát, emelje fel az állát és nézzen előre, soha ne a földön; beleértve a helyes utat is, megtanulható, így egész lényed biztonságot, eleganciát, érzékiséget és rejtélyt áraszt.
Hozza létre a személyi stílusát.
. mert az öltözködésed nagy hatással van másokra, és az útleveledet jelenti a sikerhez. Nem annyira számít, hogy mit visel, hanem az, hogy hogyan viseli ezeket a ruhákat. A ruházati stílus önbizalom, önbecsülés és önmagunk iránti tisztelet eredménye.
NORMALIZÁLJA KAPCSOLATÁT AZ ÉLELMISZEREL
A tiltások nem működnek, legalábbis hosszú távon, és minden nélkülözéssel járó rezsim fokozza a vágyakat. Tanuljon újra enni, és változtassa meg étkezési viselkedését egy életen át. Fogyni fogyaszthat, ha bármit megesz, feltéve, hogy kis mennyiségben van, ezért távolítsa el a szókincsből a következő szavakat: "fogyókúra", "holnap. "," Édességek nélkül. "Stb.
PRÓBÁLJON GONDOLKODNI EGYÉBEN, ÉS MEGNÉZNI MAGÁT MÁS SZÖGBŐL
Ha másképp kezded látni magad, az azt jelenti, hogy az vagy. Eleanor Roosevelt azt mondta: "Senki sem teheti alacsonyabbrendűnek érzését a beleegyezése nélkül." Becsülje meg saját tulajdonságait, ez nem nárcizmus, hanem a saját értékének tisztelete. Pihenjen, és hagyja, hogy a körülötted élők valóban felfedezzék Önt, anélkül, hogy felhívnák megszállott figyelmüket személyes "hibáira". A kép azt mutatja, amit látni enged!
HAGYJA abba a panaszt, hogy kövér vagy
Kár, hogy pazarolja az életét - az egyetlen, aki szenved -, hogy kövér. Senki sem olyan kövér, mint gondolja! Hajlamosak vagyunk dramatizálni, megfeledkezve arról, hogy a valóságban a dolgok nem annyira feketék, és nem számítva arra, hogy 10 év múlva ugyanaz a súly boldoggá tesz minket. Emlékezzen a történetre egy csepp sóval. ha fél a plusz kilóktól, és indokolatlan és ismételt diétákhoz folyamodik, a végén rájön, hogy valóban megvannak. Ahelyett, hogy kövérnek tűnne, jobb, ha elkezd "nagyszerűnek" érezni magát.
A ruhákból ember lesz?
Azt mondják, hogy az első benyomás számít, és ez nagyon igaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak egy perccel azután, hogy találkoztunk, véleményt alkotunk egy személyről, és a fontos tényezők:
55% MEGJELENÉS (ruházat, általános hozzáállás, arckifejezések)
38% HANG HANG
7% beszélgetés (amit mondasz).