Fedezze fel a kiégésgátló ételeket
A társadalommal, amelyben élünk, muszáj megtanulják kezelni a stresszt anélkül, hogy túlterhelték volna. Könnyebb mondani, mint megtenni ?
Valóban sokak számára a feszültség, aszorongás és a többszöröseket szorongások hogy a pontossága napjainknak riasztó hatással lehet a mi testi és lelki egészség. És ha időnként átmeneti fáradtságot tapasztalhatunk, akkor elérhetjük a teljes kimerültséget is.
Szó szerint, "Kiég" eszközök " elpazarol ", mint egy gyertya, amely hajlamos kialudni. Még mindig nem ismerik el önmagában betegségként, mégis jól tudjuk, hogy a fejünkre, de a testünkre is hatással van: magas kortizol- és inzulinszint, alacsony immunitás, gyulladás, koleszterin ... A következmények számosak.
Ha eleinte hajlamosak vagyunk a pszichés oldalra összpontosítani a terapeutával való megbeszélések, szofrológiai vagy jóga foglalkozások során, túl gyakran hagyunk félre az étel szerepe, helytelenül !
Pedig a kiégés és az evés kéz a kézben járna! Tehát mit kell enni a süllyedés elkerülése érdekében ?
1. Mindenekelőtt minőségi termékek
Adios cupcakes és feldolgozott termékek. Testünk energiát merít az élelmiszerekből és különösen a minőségi élelmiszerekből. Ha stresszes vagy nyomás alatt áll az irodában vagy otthon, a mellékvesék segítenek abban, hogy egyenesen maradjon. Ezek a mirigyek valódi stresszérzékelők, amelyek biztosítják az ideiglenes tüske kezelését. Ha ez a tüske túlságosan megismétlődik, mirigyei kimerülnek, csökken a stresszel szembeni ellenállása és hajlamosabb lesz a kiégésre.