Fedezze fel a liszttermékek kalóriabevitelét - Bonduelle
Kalória lisztes termékek
Az alábbiakban információkat talál az árpa, makaróni, rizs, liszt és hüvelyesek fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmáról. Felfedezi a lisztből előállított kalóriák titkait és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a testsúlyát. Itt vannak a legfontosabb liszttermékek, amelyek négy fontos kategóriába sorolhatók: szénhidrátok, kalóriák, fehérje és zsír. Az ebben a táblázatban szereplő adatok és ábrák követésével könnyen megtudhatja, mit és milyen mennyiségben fogyaszt, lásd a lisztből előállított kalóriák részleteit. Így gyorsan és biztonságosan beállíthatja étrendjét az elkövetkező hetekre és hónapokra. A tésztaértékekért lásd a kifejezetten erre az irányra tervezett táblázatot.
A gabonatermékek gazdag élelmi rostforrás, amely támogatja az emésztést. Azok számára, akik fogyni akarnak a felesleges kilókból, ajánlott a rosttartalmú étrend. Összetett szénhidrátokat és rostokat, vasat, E-vitamint és B-vitaminokat tartalmaznak.
A liszttermékek kalóriáinak táblázata
Gabonafélékből készült liszttermékek tápértéke: lisztből előállított kalória
A durva őrlésű teljes kiőrlésű liszt termékeiben sok ásványi komponens található, mint pl. foszfor, cink, magnézium, vas, mangán, kén, klór és B-vitaminok - különösen tiamin (B1-vitamin) A zsírok és a kalcium kis mennyiségben jelennek meg, de a savasság serkentőjeként említik. Jó energiaforrás és viszonylag magas a tápértékük.
A gabonaliszt termékek felhasználása a napi étrendben
A liszt és a gabonatermékek tárolásának ajánlott módjai
A kenyeret általában nagyon rövid ideig lehet enni, a szárítási és formázási folyamatok miatt. A szárítás főként alacsony hőmérsékleten történik, ezért a kenyeret nem szabad hűtőszekrényben tárolni, míg az öntés melegben, anaerob körülmények között történik. A kenyér tárolásának legjobb helye egy fa vagy műanyag kosár, lyukakkal, amelyek hozzáférést biztosítanak az oxigénhez. Papírzacskók is használhatók. A fagyasztott kenyeret és zsemlét több hónapig lehet tárolni anélkül, hogy elveszítenék az ízminőségüket. A kekszet és a zsemlemorzsát üvegedényekben vagy dobozokban tárolják. A nedvesség felszívása érdekében tehet egy kis durva sót a tartályba. A lisztből előállított kalóriákról szóló vita itt nem ér véget. Ezen az oldalon további információkat olvashat.