Fedezze fel a tánc- és fitnesz tevékenységek elképesztő előnyeit
A Zumba® osztály felírása a depresszió elleni küzdelemre vagy egy Sh'Bam ™ osztály felírása a libidó fokozására hamarosan a mindennapi élet részévé válik. A Wellness edzője megmagyarázza, miért.
Tánc: hasznos a test számára, de nem csak
A Tánc gyakorlás (keleti tánc, salsa, rumba, tangó ...) képezi az összes civilizáció alapját. Az idők hajnala óta a nők és a férfiak páratlan örömet tapasztalnak abban, hogy testüket zenére mozgatják. Olyan erőfeszítés, amely a sporthoz (fitnesz, testépítés) hasonlóan megújult optimizmushoz és energiához vezet. Egyébként tudod, miért érezzük magunkat ilyen jól edzés után? A jólétnek ez a sajátos érzése kapcsolódik a hormontermelés, ezek a híres endorfinok, amelyek megnyugtatnak minket egy sportfoglalkozás alatt és után. A ... val tánc, az előnyök a testet, de az agyat is meghatározott módon érintik. Ennek bizonyítéka, hogy a vizsgálatok csak bebizonyították hatékonyságát a betegségekkel, a depresszióval, a stresszel és még az öregedés következményeivel szemben is.
A tánc továbbmegy, mint sok más tudományág
Hogy nekilátunk a koreográfia nak,-nek LIA, nak,-nek rúdtánc vagy innen Tahiti tánc, A testmozgás kalóriakiadásokhoz, izomépítéshez, állóképességi edzéshez, kardiovaszkuláris előnyökhöz és sok más jótékony hatáshoz vezet a szervezet számára. De a fő eszköz a tánc kettős cselekvésében rejlik. Az izmokat serkentve kihívást jelent a koordináció és a memória szükséges a szekvenciák sikeres befejezéséhez. Végül a ritmusban, és néha a partnerrel vagy egy csoporttal való együttmûködés a kognitív képességeket serkentõ erõfeszítéseket von maga után. A legújabb tanulmányok szerint a tánc a reakció sebességére, a mozgékonyságra és az agyi kapcsolatokra is hatással van, különösen az időseknél, akik visszanyerik memóriájukat és koncentrációs képességüket. Ehhez a jobb csontsűrűséghez egy szilárdabb egyensúly társul. És ezer erénnyel rendelkező fegyelmet kapunk !