Fedezze fel a testet a koplaló Kölner Stadt-Anzeiger segítségével
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Fedezze fel a testet koplalással
BÄUMER INGRID
A terápiás koplalás olyan értelmes. Tisztítás céljából történik. Felfedezni testének valódi szükségleteit. És aszkézissal felfegyverkezni a túlsúlyos kalóriabombák ellen.
Hogy őszinte legyek: főleg azért, hogy karcsúsítson. Végül legyen újra derék, illeszkedjen újra a régi nadrágjába. Mert hamarosan nem szabadulhat meg néhány font „asztali szalonnától” - még rendszeres testedzés mellett sem. Így tavaly márciusban megkezdtem az ötnapos kúrát egy munkakollégával, aki már tapasztalt volt a koplalásban - minden szokásos aggodalom ellenére. Dacolnék az éhséggel és a gyengeséggel? - Mi a probléma? - biztattam magam. "Majdnem tíz évvel ezelőtt sikeresen felhagyott a dohányzással." Kis motivációs segédeszközök, még mielőtt elkezdted.
Egy héttel a kezdés dátuma előtt vettem egy jó használati könyvet (lásd az információs mezőt) és előző nap a szükséges élelmiszereket. Hétfőn kezdődött igazán: Mostantól a szilárd ételek, a kávé, a fekete tea és - természetesen - a nikotin és az alkohol tabu volt. Csak hígított gyümölcs- és zöldségleveket, gyümölcs- vagy gyógyteákat engedélyezhet fél kanál mézzel, vagy pedig vékony húslevessel. Plusz víz korlátozás nélkül - minél több, annál jobb. És a vastagbél öntözése kétnaponta. Hogy őszinte legyek, legszívesebben nélkülük tettem volna, de egy ilyen üres bélnek nagy előnye is van: Alig érzi magát többé éhesnek.
A sántítás fölénybe került
Egy rövid történetet röviden megfogalmazva azt mondtam, hogy a kezdőknek ajánlott öt napot átvészeltem. Pénteken rájöttem, hogy ennek véget kell érnie: a sántaság fölénybe került - másrészt csak az a szőlőcukor segített, amelyet néhány óránként bedobtam. Minden erőfeszítés jutalma a mérleg nézése volt. Fogyott öt kiló!
Most jött az extrém étrend valódi problémája: Hogyan állítsam le az elveszett fontokat? A dohányzásról való leszokás viszont gyerekjátéknak tűnt számomra. Mert ha következetesen tartsa az ujjait a pelyhektől, még csak nem is fog csábítani. Sajnos nem lehet teljesen étkezés nélkül. De aki eszik, az egy biztos: a napi kalóriakísértés kegyelmére.
"Használja ki a lehetőséget az étrend megváltoztatására" - vonzza megfelelően az útikönyv. Az éhségművésznek csak lassan kell növelnie az ételbevitelt. A könyv egészséges recepteket tartalmaz a kezelés utáni "felépülési napokra". Ízeltek nekem - de ki ne ízlene öt nap éhezés után? Először fedeztem fel a főzés erejét: a nyers fekete sós saláta, a csalánsaláta vagy az ötszemű pogácsák receptjei valójában nem bonyolultak. Csak a barátom panaszkodott: "Teljesen dogmatikussá váltál!" Amíg répát reszeltem, pizzát nyomott a sütőbe.
Néhány hónap után régi szokásaim ismét áttörtek. A túróval kezdődött: már nem akartam megkóstolni a szemcsés dolgokat, amelyeket a tanácsadó könnyű kenésként ajánlott. És valóban el tudnék képzelni egy életet, amely tartózkodik Appenzellertől, Stiltontól és a parmezántól? A gondolat megrázott - és egyből szinte egy teljes túrós csomagot dobtam a kukába. Azóta nem vettem egyet.
Barátom keményen dolgozott a gyengébb énen. Egy szombaton mexikói ételt varázsolt az asztalra. Hány kalória van burritókban, enchiladákban és tortillákban? Nem számít, mit gondolsz most, ha a barátom főz, akkor még több lesz. Félretoltam az összes zsír gondolatát, mert az ízélmény mindenképpen megérte. Természetesen arra számítottam, hogy másnap találok még néhány fontot a bordámon. De semmi sem történt.
Még akkor sem, ha a nagy bűnt még sokan követték, a mérleg nem fordult vissza. Mivel a? Rendszeres állóképességi sportomat hibáztattam a csoda miatt: heti háromszor kocogtam, részt vettem egy fitneszórán, vagy egyszerűen csak pedáltam a szobakerékpáron. „Remek!” - ujjongtam. „Most annyit ehetek, amennyit csak akarok!” De végül eljött a karácsony előtti szezon finom mézeskalácsukkal, a karácsonyi szezon finom csokoládéval, körbeülés és sűrű ételek. Aztán két és fél kiló a korábban oly fáradságosan karcsúsított ötből visszatért a mérlegre.
Szerencsére a nagyböjt ezúttal nagyon korán van. Nem, a tavalyi tapasztalatok nem riadnak vissza: Na, menjünk a következő kúrára.