Fedezze fel és értse meg a fogyókúra különböző étrendjeit
- Főoldal →
- Egyéb →
- Fedezze fel és értse meg a fogyókúra különböző étrendjeit
Flash-eladások az Amazon-on
Fedezze fel a nap összes promócióját! Ne késlekedj, csak 24 óráig tartanak
Azt gondolja, hogy "gyorsan és jól szeretnék fogyni, milyen hatékony étrendet ajánl?" vagy "Ha tudsz egy jó étrendet a hasi zsír gyors elvesztése érdekében, akkor".
Ezek az aggodalmak nagyon gyakran felmerülnek, és arra utalnak, hogy sok embernek nehézségei vannak abban, hogy több súlycsökkentő rendszeren keresztül haladjon, hogy végre megtalálja boldogságát.
Noha egyes oldalak a különféle módszerek magyarázatát szentelik, az egyes releváns rezsimekre vonatkozó információk és magyarázatok hiánya ennek a zavarnak a gyökere. Azt javaslom, fedezze fel és értse meg a fogyókúra különböző étrendjeit.
A különböző fogyókúrás étrendek
Bemutatom Önnek a fogyás legjobb étrendjének elemzését. Válaszd ki a neked megfelelő étrendet, és kezdd el a fogyókúrádat még ma.
A Dukan-diéta
A Pierre Dukan által kidolgozott étrend elve alapvetően a magas fehérjebevitelen alapul, a szatietogén hatás elérése érdekében. Ennek eredményeként fehérjében gazdag, alacsony lipid- és szénhidráttartalmú ételek fogyaszthatók, ami éhség nélkül elősegíti a fogyást. A gyakorlatban a Dukan-étrend 4 fázisban zajlik, amelynek időtartama a kezdeti súlytól, az elveszítendő súlytól, a nemtől és az egyes emberek életkorától függően változik.
A támadási fázissal kezdődik (kb. 10 nap), amelynek során az étrendnek csak fehér húsokból és halakból, tenger gyümölcseiből, 0% zsírtartalmú tejtermékekből, sonkából kell állnia. Ezután következik az utazási szakasz, amely során zöldségeket adnak a diétára. Közvetlenül ezután át kell lépnie a konszolidációs szakaszba, 10 napos konszolidáció/elveszett kilogrammonként. Ezen a ponton többféle étel megengedett: gyümölcsök, sajtok és néhány keményítő. Végül ez a stabilizációs szakasz, amely a leghosszabbnak bizonyul, és amelynek során minden étel megengedett, a csak fehérjét tartalmazó nap kivételével.
A Dukan diéta előnye, hogy praktikus és könnyen megfigyelhető, de hosszú távon kiegyensúlyozatlan és hatástalan (az emberek 80% -a egy év után visszanyeri súlyát).
A súlyfigyelők étrendje
A súlyfigyelők elve egy élelmiszerprogram-logikát követ, amely az "intelligens pontok" nevű pontrendszeren működik. Ennek az elvnek megfelelően mindent, amit elfogyasztanak és megisznak, szigorúan, egységekben kell értékelni, az energiának, a kalóriáknak és a szervezet által az emésztéshez használt lipidszintnek megfelelően.