Anorexia az elhízáshoz
Először az anorexia poklában, aztán a túlsúlyos rémálomban
A brit, 27 éves Brittany Burgunder egy év alatt 45 fontra tett szert, miután úgy döntött, hogy küzd a régóta fennálló anorexia ellen, amely majdnem megölte.
A legrosszabb esetben Brittany mindössze 25 kg volt, és olyan közel állt a halálhoz, hogy családja már a temetési szolgálatot tervezte.
De miután legyőzte a halálos függőséget, Brittany napi harapnivalóval küzdött, amelyben akár 20 000 kalóriát is elfogyasztott. Tehát mindössze egy év alatt 73 kg-ot hízott és utoljára 98 kg-ot nyomott.
Kép forrása: https://www.mirror.co.uk/
Sikertelen diétakísérletek és fogyókúrák következtek, amíg Brittany végül úgy döntött, hogy maga kezébe veszi az életét.
Brittany jelenleg visszatért az egészséges testsúly tartományba és megosztja történetét abban a reményben, hogy másoknak segít.
Az utógondozás hiánya
Csak további 10 év (.) Után sikerült Bretagne-nak visszanyernie egészséges súlyát és folytatni pszichológiai tanulmányait.
ÉSZREVÉTELEM
Aka a gyógyulás végzetes hibái és hogyan kerülhető el:
Nagyon izgatott vagyok Brittany miatt, hogy képes volt elmenekülni az "étkezési rendellenesség" gondolatkonstrukciótól, annak ellenére, hogy meg kellett tennie egy olyan kitérőt, mint én, hogy megértse, mi történik fizikailag és szellemileg, amikor te CSAK A TÜNETBEN doktorált körül.
1. hiba.
Korai kisülés.
A klinikákon csak ideje van a TÜNET (alsúly) kezelésére: Mivel az anorexia által érintettek életveszélyes állapotba kerülnek, a klinikák természetesen mindent megtesznek a tünetek (alsúly, tápanyaghiány) leküzdése érdekében. Ez idő alatt kevés munkát végeznek az önpusztítás okain, ezért feltétlenül szükséges a későbbi terápia.
A reális gyógyulási esélyekkel járó kórházi tartózkodást körülbelül 1 évig kellene jóváhagyni, de ez soha nem valósul meg egészségügyi rendszerünkben.
Gyakran azonban a járóbeteg utókezelést még csak nem is kezdik meg, a betegeket „egészségesként” bocsátják ki, mert visszanyerték normális testsúlyukat, vagy segélyek vagy információk nélkül magukra hagyják őket.
2. hiba.
Nincs magyarázat az EXTREME éhségre és annak megszelídítésére (anélkül, hogy a végletekig fokozódna)
Az éhség egy fázis utáni extrém éhség (függetlenül attól, hogy túlsúlyos-e vagy sem) jól ismert jelenség, és a testének teljesen normális reakciója a TÁPANYAG-HIÁNY miatt.
Annak érdekében, hogy ne csúszkáljon a következő végletbe az étellel (különösen a gyógyulás kezdeti szakaszában), azt tanácsolom, hogy ragaszkodjon a fix étkezésekhez a jóllakottság érzetének edzése érdekében, és tervezzen olyan harapnivalókat is, amelyekben egyre több új félelmi ételt enged meg magának. Ennek az az előnye, hogy a vércukorszint stabilizálódhat, és nem folyton hullámvasutat vezethet. A teltségérzeted csak akkor szabályozható újra, ha a testsejtek elegendő tápanyagot kapnak.
Győződjön meg tehát arról, hogy nem csak korábban tiltott/édességeket fogyaszt, hanem durva tervet is követ. Az étkezések elhalasztása szintén veszélyes lehet, és kiválthatja a mértéktelen evést. A szervezet akkor tudja legjobban megszokni a bevitelt, ha 2-3 óránként eszel.
Ha édes és ócska ételt szeretne enni, az nem probléma. Különösen a rendkívüli éhség fázisában elengedhetetlen a fehérje hozzáadása kvark, tojás, sajt, hús és hal formájában, valamint egészséges zsírforrások (vaj, lenmagolaj, dió stb.), Hogy ne csak a kapzsisága elégedjen meg, hanem a test is tápanyagokkal szállítjuk. Meg fogja köszönni, és kevesebb vágya van!
Ha betartja ezt a tanácsot, a rendkívüli éhség fázisa óriási mértékben megrövidül, és nem kockáztatja meg a következő végletbe csúszást:
Erre a durva étkezési terv a legalkalmasabb legalább 2500 kcal amíg újra szabadabban és intuitívabban ehet.
Igen.jól hallottad - ööö NEM A hízáshoz enni kell, figyelembe véve az étvágytalanság miatti további igényeket. Legalább 2500 kcal naponta, hányás nélkül. Ha el akarja érni és meg akarja tartani az ideális testsúlyát, akkor jóllaknia kell magát, nem kell éhen halnia;) Az intuitív étkezés előfeltétele a természetes jóllakottság érzése, és ezt akarja is, igaz?
A https://www.recoverybuddy.de/coaching/ címen található ajánlatom részeként elkészíthetek saját étkezési terveket az intuitív étkezés "mankójának".!
3. hiba.
Nincs/túl kevés edzés a TÁPLÁLKOZÁS témában és arról, hogy mire van szüksége a Testnek egy étkezési rendellenesség után.
(A hangsúly továbbra is a súlytüneten áll mérlegelés, célsúly stb. Révén)
„Az étkezés nem a probléma”, mondják sokan, az edzőket is beleértve. De étel nélkül sem működik - mondom!
Bretagne példájára a beteget látszólag NEM táplálkozási irányelvekkel küldték haza. Ellenkező esetben tudta volna, milyen egy teli étkezés, és hogy nem csak ócska ételt ehet, hogy meggyógyítsa a testét. A testnek tápanyagokra, vitaminokra, enzimekre, ... szükséges a regeneráláshoz. Ha egyszerűen eszik valamit, csak az alulsúly tünetének kiküszöbölése végzetes következményekkel járhat a vércukor egyensúlyra, a májra és a testsúlyra nézve.
4. hiba:
Túl alacsony étkezési tervek vannak a klinika UTÁN tartására vagy elnyerésére.
Az 1500 kcal bevitel felnőttek számára alultápláltságnak számít. Ennek ellenére továbbra is látom, hogy az anorexiákat 1500 kcal alatti tervekkel engedik ki a klinikáról. Jómagam 1400 kcal-os tervvel bocsátottak ki a bad bodenteichi Seepark Klinikáról. Ezen tartózkodás után ERŐSEN BULIMIS lettem, mert egyszerűen nem tudtam betelni és falatoztam.
És még egyszer: Ajánlatom részeként egyedileg készíthetek étkezési terveket az intuitív étkezés "mankójaként" a https://www.recoverybuddy.de/coaching/ oldalon.!
5. hiba:
Hiányzó KÖVETKEZŐ ÁPOLÁS a kórházi tartózkodás után, a megbeszélések tisztázása, az ok tisztázása és orvoslás.
A klinikán töltött 5-8 hét meg sem kezdi a gyógyulást. Amint az az 1. hibában leírtuk, kezdetben csak a kritikus tömeggel foglalkozunk. Ezért az utógondozás a TÉNYLEGES terápia, amelynek a kórházi tartózkodás után kell történnie.
KÖVETKEZTETÉS:
>>> Az éhség/diéták híznak.
Évtizedekig teheti a kitérőt és kínozhatja magát, magával viheti az étkezési rendellenesség minden aspektusát, beleértve a hashajtó függőséget és az abból eredő károsodást VAGY: tanuljon az étkezési rendellenességből, használjon útmutatásként és kerülje a végzetes hibákat.
Hogyan lehet MINDENT jól csinálni, részletesen elmagyarázom az "A kihívásod" online tanfolyamomon
Nézd, ugyanaz az átalakulásom van:
Szeretne gyógyulást és reális esélyeket a gyógyulásra kitérők nélkül? Ezután kezdje el ma az "Ihr Kampfansage" online tanfolyamomat, és tanulja meg, hogyan kell ezt jól csinálni, és mi áll az étkezési rendellenessége mögött ... vagy továbbra is üljön a tüneteken.
Kemény, de igaz szavak, amelyeket egyedül kellett megtanulnom ...: /
Jelenleg az alulsúly még mindig egy trófea lehet, amelyet a kezedben tartasz. Ismerem az érzést. Amit el kellett engednem, olyan összetett és HOLISZTIKUS figyelembe véve, hogy mindenkinek bepakoltam egy online tanfolyamra. Ott minden résztvevőnek újra meg kell találnia önmagát, ki kell építenie az önértéket és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy elengedje az étkezési rendellenességet. Jelenleg több mint 700 elégedett harcos van:)
Ön már résztvevője az online tanfolyamnak a kihívása?
KÉRJÜK MEGOSZTANI EZT A CIKKET, HA FONTOSnak találja!
Dani a Recoverybuddy-tól
Köszönöm ezt az őrülten hasznos cikket!
Jelenleg a Minnie Maud módszerrel próbálok talpra állni (főleg mentálisan). Még mindig van egy kis bajom a 2500 kcal-val, főleg, hogy az alacsonyabb NG-ben vagyok. Nem számít, hogy állítják össze a kcal-t? Az az érzésem, hogy még többet számolok, mint korábban, mert már nem csak az általam ismert ételeket eszem meg (ezek sem ízlik), és arra koncentrálok, hogy minél alacsonyabb zsírtartalmú ételeket fogyasztjak. Ehetem este lasagnát vagy valami hasonlót (sajttal sütve, sajnos), vagy elválok, mint egy darab élesztő? Ez nagyon megijeszt. De félek a didergéstől is, ha “túl keveset” eszem.
Köszönöm a választ
Szia kedves Andrea,
Köszönöm a megjegyzést.
Nem, nem mindegy, miből áll az étel.
Annak érdekében, hogy ne csúszkáljon a következő végletbe, általában azt tanácsolom, hogy engedje meg magát a rendkívüli éhségnek a strukturált étkezés részeként. Ez azt jelenti, hogy 3 teljes étkezésed van, és minden mást megeszel, amire vágysz. Ennek az az előnye, hogy a vércukorszint stabilizálódhat, és nem folyton hullámvasutat vezethet. A teltségérzeted csak akkor szabályozható újra, ha a testsejtek elegendő tápanyagot kapnak.
Győződjön meg tehát arról, hogy nem csak korábban tiltott/édességeket fogyaszt, hanem durva tervet is követ. Az étkezések elhalasztása szintén veszélyes lehet, és kiválthatja a mértéktelen evést. A szervezet akkor tudja legjobban megszokni a bevitelt, ha 2-3 óránként eszel.
A komplex szénhidrátok, zsírok és fehérjék kölcsönhatása különösen fontos a jóllakottság szempontjából;)
A legjobb módja ennek az, ha van egy durva étkezési terv, legalább 2500 kcal-mal, amelyet veled együttműködésben készíthetek el. Ha érdekel, kattintson ide: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/
Üdvözlettel,
Daniela
Kedves Daniela,
Köszönöm a hihetetlenül gyors választ. Én sem szoktam CSAK azt enni, ami tiltott volt. Nem igazán merek odamenni és megpróbálni nagyon "egészségesen" enni. Most többet eszem, de rendkívül alacsony zsírtartalmú. Este gyakorlatilag egyáltalán nincs zsír. Inkább azt szeretném tudni, hogy tudok-e oda menni
Nagyon hálás vagyok a tanácsért, a blogokért és az ajánlatokért, amelyek hosszú utat hoztak nekem. Óriási támogatást kapok a facebook csoportban is. Köszönet a támogatásért!