Fegyelmezettnek lenni, rutinnal rendelkezni nagyon jó stratégia a saját fejlődéséhez; Atasagon
Fegyelmezettnek lenni, hogy legyen rutinja nagyon jó stratégia a saját fejlődéséhez.
Dr. Dumitru Constantin Dulcan professzor, neurológus és pszichiáter, a tudatosság kutatója látogatott meg minket. Beszélgetni vele lenyűgöző. Nagy érdeklődéssel hallgatsz, amikor beszélni kezd, és valójában elfelejted az idő fogalmát. Egyik ötlete a gondolat erejéhez kapcsolódik: "A gondolat kreatív, ez az univerzum legerősebb ereje". Ebben a cikkben a gondolkodásnak erről a kreatív erejéről, a feltételezésről, az önszeretetről, az elfogadásról és nem utolsósorban a fegyelemről akarunk beszélni.
A fegyelem véleményünk szerint a káosz ellentéte, nem a spontaneitás. Ne felejtsd el, hogy tartozol őszinteségednek és teljes elkötelezettségednek. Pihenni kell, gondolni arra, hogy önmagaddal élsz, hogy nem kell annyira igényes lenned magaddal, és a te életmódod is a tiéd. Abban a pillanatban, hogy elfogadja és rájön, hogy maga a legjobb változata, el fogja kezdeni a vágyott változtatásokat. Miért változik? Mert fejlődni akarunk. Szeretnénk önmagunk jobb verziójává válni, olyan verzióvá, amely asszimilálja a mindennapokban megtanult dolgokat, egy olyan verzióval, amely jobban akarja kezelni az érzelmeit, amely több időt akar az „én idő” pillanatokra, és többet akar tölteni ideje a szívének tenni. Látni fogja, hogy pontosan azzá válhat, aki szeretne lenni. Mindez e gondolatok kivetítéséről szól, de egy relaxációval és jó hangulattal készített kivetítésről. Fegyelmezettnek lenni, a rutin megléte nagyon jó stratégia a saját fejlődéséhez, ez egy lépés a vágyott evolúció felé, sőt egy lépés a kiegyensúlyozott és energikus életmód felé.
A változás belülről indul: fizikailag és szellemileg egyaránt.
A válaszok bennünk vannak, és több mint 1000 éve léteznek. Az egyik filozófia, amely ezt az elméletet támogatja, a buddhizmusé. De ugyanazok a válaszok vannak a modern tudományban, a kvantumfizikában, a gének és a sejtek aktivitásának tanulmányozásában. Az egyik híres filozófus, Wayne Dyer könyveiben mindig a vonzó energiáról beszél. Hogyan működik ez az energia? Gondolj a belső valóságod következő koncepciójára. Gondolatai alkotják a valóságot. Azt, ahogyan reagálsz a mindennapi életed helyzeteire és a kihívásokra, a gondolkodásmód határozza meg. Ezek a gondolatok az energiává válnak, amely benned van, és energiává, amelyet felajánlasz a külsejére. Ha haragot érez, az azért van, mert harag és düh halmozódott fel a testében. Mint a mindenségünk, a gondolataid is egyfajta energia. Minden, amit érzel és tapasztalsz, annak az eredménye, amit vonzó energiának nevezünk. Ez azt jelenti, hogy megkapja, amit elküldött a világra. Így elmélete azt mondja, hogy amit vonzott, azt másoknak is megadta.
A negatív érzelmek irreális elvárásokból fakadnak.
A következtetés? A savenergia vonzza a savenergiát. Néhány savas gondolat/érzelem: harag, gyűlölet, szégyen, bűntudat és félelem. Ezek az érzelmek nemcsak téged emésztenek fel, de még több savas energiát is képesek magukhoz vonzani. Ha belső gondolatait szeretet, harmónia, kedvesség, béke és öröm érzelmévé változtatja, akkor több pozitívat vonz. Ezeket a pozitív energiákat is tovább tudja majd adni. Ezek a magasabb frekvenciák (lúgos érzelmek) lehetővé teszik az alacsonyabb energiák automatikus törlését és eloszlatását, ugyanúgy, ahogy a fény jelenléte eltünteti a sötétséget.
Fegyelmezettnek lenni, a rutin megléte nagyon jó stratégia a saját fejlődéséhez.
Nem számít, milyen egészséges életmódod van ma, konkrét lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy több energiád legyen, és hogy békésebben és békésebben élj önmagaddal. Életkortól függetlenül, most még jobb döntéseket hozhat. A kis döntések - arról, hogyan eszel, mennyi időt töltesz napi edzéssel, hidratálással, alvással - sokkal többet számítanak, mint gondolnád. Mindezek a napi döntések alakítják az életmódot, és befolyásolják az energiaszintet és a közérzetet. Szeretnénk megosztani néhány tippet az egész idő alatt tapasztaltakból:
Készítse el saját reggeli szertartását. Szánjon időt arra, hogy beállítsa a másnapi hangot. Mindig ezekkel a hálás gondolatokkal kezdje. Szánjon fél órát önvizsgálatra és belső párbeszédre, ekkor megvizsgálja céljait, köszönetet mond az univerzumnak életének bőségéért, és dolgozik a hangulatán. Ez a szertartás segít abban, hogy pozitív elvárásokat támasszon az imént kezdett napra. Ha alkalmatlannak érzed magad, kezdd el egyszerűen: írj le 10 dolgot, amiért hálás vagy, és ami boldoggá tesz. Idővel meg fogja érezni, hogy milyen legyen a rituálé.
Reggeli. Néhányunk kihagyja a nap első étkezését, leküzdve az időhiányt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli energiát ad, segít gondolkodni és segíti a tevékenységek sikeres befejezését. Tartalmazza ezt az új stresszmentes szokást, vagyis nem kell minden változtatást első hétfőn kezdeni. Cél, hogy minden héten vegyen fel egy új szertartást. A változások működni fognak, és belépnek a rutinjába, hacsak nem jelentenek további okot a test stresszére.
mozgalom. Szakértők szerint a testmozgás kiváló ellenszere a szomorúságnak és a stressznek. Találjon olyan tevékenységet, amely örömet okoz Önnek. Teljes szívvel javasoljuk a természetben való sétát (ezt naponta a központunkban végzik). Csak kezdje el, és élvezze az elért eredményeket.
Diéta. Az étel kiválasztásakor pontosan úgy kell választanunk, ahogyan életünk legkedvesebb emberének ajánlanánk. Ha mindig így gondolkodnánk, valószínűleg képesek lennénk a legegészségesebb döntéseket hozni.
alvás. Az alvási idő pozitív befektetés az egészségére. Sajnos sokan nem tulajdonítunk neki kellő jelentőséget, éppen ellenkezőleg, ez az a tevékenység, amelyről úgy döntünk, hogy a leggyorsabban lemondunk, ha túl sok dolgunk van. A napi programnak tartalmaznia kell: 8 óra intellektuális erőfeszítést (munka), 8 óra aktív pihenést (természetjárás, sport, olvasás, szeretteivel töltött idő) és 8 óra passzív pihenést (alvás).
Rendeződjön és tanuljon meg szembenézni a kihívásaival. Ne késlekedjen. Minél tovább halogatja a dolgokat, annál nagyobb feszültséget generálnak, és annál nagyobb szorongással kell szembenéznie. Írjon heti listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie, és csak egyenként kezdje el elvégezni azokat. Állítson be határidőket a listán szereplő mindenre. Az elménk fegyelmezett lesz, és megtalálja az erőforrásokat a célok eléréséhez az előírt időn belül.
Naplót vezetni. Ez a szertartás nagy örömet okozhat neked. Azon túl, hogy az írás a felszabadító kifejezés egyik formája, képes leszel őszinte lenni és mélyen kapcsolatba lépsz önmagaddal. A nap végén szánjon néhány percet érzelmeinek és aznap levont tanulságainak kifejezésére. Azon kívül, hogy az emlékeidet vagy a legintenzívebb érzéseidet lerakod, valóban láthatod, hogyan fejlődtél az idők során. Ez egyike azoknak a pillanatoknak, amelyek csak neked szólnak. A napló előtt szabadnak érzi magát. Nem ítélkezik feletted, nem ad tanácsot, de csak neked szól és „hallgat” rád.
Tárd ki a szíved. Amikor inkább a szívünkkel, mint az eszünkkel hallgatunk, az egész világunk megváltozik és szelídebbé válik. Rájön, hogy te vagy önmagad legnagyobb változata. Válasszon úgy, hogy szeretetet és megértést adjon magának, mint mindenkivel a maga körül. Tanulja meg támogatni önmagát, értékelni önmagát, megértően és együttérzően nézni önmagára. Ezt a bekezdést a Kis herceg idézetével fejezzük be: „Világos, hogy csak a szíveddel látod. A dolgok lényege nem szabad szemmel látható. "
Soha ne felejtsd el, hogy evolúciód kényelmetlenség állapotát jelenti. Amíg elfogadja, megtanulja kezelni az érzelmeit és magabiztosan jár, addig minden lehetségesvé válik.